4 съвета за помощ на колега с депресия

Имате ли силно усещане, че някой от вашите колеги има депресия и се нуждае от малко помощ по време на работа? Въпреки че е от вас да искате да помогнете, вместо да затваряте очите си за цялата ситуация, трябва да използвате дискретността, за да не се окажете обидни или да изтласкате колегата си. Ето четири изпитани съвета, които можете да използвате, за да помогнете на депресиран колега.

Какво да правите, когато вашият колега има депресия

1. Потвърдете, че вашият колега има депресия в личен, достоен разговор

Какво с стигма и дискриминация на психични заболявания като цяло, не посочвайте празно попитайте колегата си дали имат депресия. Ако го направите, този човек най-вероятно ще ви излъже и ще каже „не“ от страх да не загубите уважение, да се превърне в още едно парче клюки и т.н.

Потопете пръста на крака в басейна и небрежно попитайте колегата си дали се справя добре заради късно, вашият колега държи на себе си. Идеята е да се говори общо благосъстояние като разпитате колегата си за това, защо нормалното му поведение се е променило. След това можете да продължите да питате за работа. Направете смисъл да не започвате, като задавате въпроси като защо неговото или нейното представяне на работното място се изплъзва, защото дори и да имате предвид, вашият колега може да се почувства прикован или обиден. Настъпете нежно и проявете загриженост, така че вашият колега да се чувства достатъчно удобно, за да ви се довери.

2. Попитайте как можете да бъдете на помощ

Когато предлагаме помощ на някого, обикновено сме склонни да правим нещо вместо себе си да попитате този човек каква помощ е необходима. Сега, когато вашият колега се отвори и ви каза, че той или тя се бори депресия, това е идеалният момент да предложите вашата помощ.

Депресията е едно от онези заболявания, поради които човек се чувства много, много сам, така че само предлагането на вашата помощ ще направи вашия колега чувствайте се по-малко самотна. В зависимост от нуждите на вашия колега, той или тя ще ви уведоми какво можете да направите. Ако вашият колега е срамежливият вид, обаче, дайте опции като предлагайте да насрочите срещи около неговите терапевтични сесии, като сте на разположение, ако той или тя просто трябва да говори за чувства и т.н.

3. Помогнете на вашия мениджър да зададе реалистични срокове

Депресията засяга всички области от живота на човека, включително производителността на работното място. В тежки случаи това дори кара човек да загуби волята да работи напълно. Улеснете живота на колегата си, като поставите хлабави срокове по време на работа.

За да избегнете отделянето на колегите си, можете или да убедите екипа си да работи с по-бавни темпове или да му предложите помогнете на депресирания си колега с някои задачи, в случай че други служители не могат или не ще се съгласят с вашите внушение. Вероятно ще ви е трудно да свършите нечия работа в допълнение към вашата; но повярвайте ми, ще помогнете управлявайте депресията на вашия приятел постъпвайки така.

4. Подходете към човешките ресурси, ако не сте в състояние да се свържете с вашия колега

Дори и да сте любезни и неосъждани, вашият колега все още може да не се чувства достатъчно удобно говори с вас за неговата или нейната депресия. Но като рак, депресията също е болест. И ако човек може да говори с човешки ресурси (HR), ако човек има рак, няма причина този човек да не се обръща към ХР, ако има депресия или някакво друго психично заболяване.

Въпреки това, не забравяйте да се отнасяте внимателно към обекта. Например, кажете на вашия HR човек, че смятате, че човекът и човек може да се бори с депресията, вместо да казвате, че има депресия и работата му страда поради това. Едва когато повече от нас правят психичното здраве приоритет, то ще стане приемлива тема за разговор на работните места навсякъде.

Най-малкото, не забравяйте да им кажете нещо неподходящо. Не бъди като моя невеж колега, за когото говоря във видеото по-долу.

Какво бихте направили, ако подозирате, че вашият колега живее с депресия? Споделете мислите си в коментарите.

Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и на Instagram и Facebook.