Обвинявайки другите за тяхното безпокойство

Обвиняването на другите за безпокойството им може да е често, но не трябва да бъде. Ето как научих този урок.

На Коледа брат ми Джош * имаше тежък удар пристъп на паника. Спусъкът за това беше много ясен - Джош има а фобия на микроби, по-специално на микроби, които могат да го накарат да повърне. Можете да видите физически доказателства за тази фобия, когато погледнете ръцете му, които са постоянно зачервени и възпалени от дезинфекция през петминутни интервали през целия ден.

На Коледа баба ми повърна на масата за вечеря. Това не се дължи на заразна инфекция - тя просто се мъчи да яде наскоро и не може да стигне до тоалетната навреме, когато се почувства зле. За Джош обаче това все още предизвика този инстинктивен панически отговор, тъй като той визуално се сблъсква с това, което мозъкът му смята за крайна заплаха.

Обвиних брат си в тревожността му, въпреки че се справи добре

Обвиних го в тревожността му, въпреки че той направи точно това, което му беше препоръчано да прави в терапията, когато паниката настъпи. Той напусна къщата и постави домашна база в навес в дъното на градината, докато не се успокои достатъчно, за да се отдалечи изцяло. Той го направи

дихателни упражнения и получи достъп до познати видеоклипове в YouTube, за които знае, че ще има центриращ ефект върху нервната му система. Той изпрати текста на нашата майка, човекът, който е най-запознат с представянето му, търсейки устно успокоение, че не би могъл да влезе в контакт с микроби от този опит.

Ядосах се на Джош. Ядосах се, че той накара баба ми да се почувства притеснена и разстроена от отказа си да се присъедини отново към семейните тържества. Ядосах се, че той поиска WiFi код за своите видеоклипове, докато останалите помагахме за почистването. Ядосах се, че той дърпаше майка ми за подкрепа, когато тя вече имаше толкова много в чинията си.

Ядосах се, че той не може да сложи своето безпокойство отменете само това веднъж и помислете за някой друг. Когато членовете на семейството дискретно се приближиха до мен, за да попитам дали Джош е добре, срам ме е да призная, че им казах, че е егоист и да престанат да се хранят с поведението си.

Обвиних брат си в тревожността му и това не беше наред.

Когато се научих да не обвинявам брат си в тревожността му

Когато майка ми и аз оставихме баба си обратно в нейното заведение след събитията, тя каза нещо, което ми разби сърцето.

"Съжалявам, че съсипах деня."

Молехме я да спре да се извинява, че е болна - защото всички знаеха, че да е болна не е нещо, над което тя има контрол. Обичахме да сме около нея, дори когато симптомите й се разиграваха. Семейството е там, за да ви подкрепи дори в най-лошите си дни.

Връщайки се обратно към колата, сълзи ужилиха задната част на очите ми, когато ми стана ясно, че същото важи и за Джош. Извадих телефона си и го изпратих по телефона, за да видя как се държи.

Обвинихте ли другите за тяхното безпокойство? Други ли ви обвиняват в тревожността ви? Моля, оставете коментарите си по-долу.

* Името е променено с цел защита на поверителността.