Превключване на симптомите: Когато разстройството на храненето ви носи костюм

Честит Хелоуин, всички! Макар че винаги много ми е приятно да виждам как се обличат децата в квартала, има едно нещо, което съм по-малко развълнуван да видя прикрито: моето хранително разстройство. Превключването на симптомите е начинът на вашето хранително разстройство да се промъкне обратно във вашата рутина. През последните 14 години едно нещо, което научих, е това: хранителното разстройство никога не остава същото.

Моето хранително разстройство премина през толкова много смени и морфи, колкото тялото ми, а понякога и аз съм дълбоко в хранителното разстройство, преди изобщо да осъзная, че точно това се е случило. ако моите симптоми на анорексия бяха едни и същи всеки път, тогава бих могъл да бъда по-бдителен от рецидив. Но понякога си мисля, че правя „толкова по-добре!“ тъй като не съм във фитнес залата с часове на ден, само за да осъзная, че съм се отрязал на порции или съм се върнал да пия X, Y или Z хапчета в огромни количества.

Какво е превключване на симптомите?

Експертите наричат ​​това като "превключване на симптомите" и това наистина означава само едно:

вашето хранително разстройство е решено да ви убие. И ще отнеме всеки вход - входна врата, задна врата, втори прозорец. По дяволите, той ще влезе с парашут, ако това е необходимо, за да те заслепи и да те довърши.

Същността на превключването на симптомите е следната: вие се отказвате от едно неправилно поведение, като го замествате с еднакво дезадаптивно поведение. Когато за първи път се опитах да се възстановя сам, имах ужасяващ месец и половина binged ежедневно. На повърхността: СТРАХОТНО! Не се ограничавам повече! Слагам много необходимо тегло! Но дали хапването е било по-добро за тялото ми? Направо ли ми е поглъщането да се доближа до разбирането на корените на моето хранително разстройство? Нищо подобно.

Симптомите на разстройство при хранене са често срещани

Искам превключването на симптомите да не е често срещано явление. Но съм познавал повече от един човек, който се е завърнал лечение на разстройство на храненето година или две след освобождаването от отговорност, защото се отказаха от един набор от поведения за друг. Не може да се пие и да се чисти? Лесно - просто не яжте. Трябва всъщност да ядете и да спрете да се ограничавате? Лесно - просто го пречистете. Не искате да пиете повече? Понякога е по-лесно просто да спрете да ядете напълно.

Вашето хранително разстройство ще се опита да ви убеди, че поведението на X е напълно добре, защото обикновено не се занимавате с Y поведение. Не е. Може да си помислите за себе си (или вашият ЕД може да ви предложи), "Е, това е по-малкото от две злини."

Глоба. Но все пак е зло, да?

Вашето хранително разстройство има симптоми за смяна на приятели

За допълнително усложняване на вашето възстановяване на хранителните разстройства, не само поведението на хранителни разстройства може да пробие в живота ви. Защото коренът на хранителното разстройство е за избягване на нещо или изтръпване на нещо, има вероятност да използвате всичко, което можете, за да продължите да избягвате и да изтръпвате, когато не използвате симптоми на разстройство на храненето.

Въведете алкохол, цигари, наркотици, самонаранявам, промискуитет - ти го назоваваш. Едно от най-мъдрите решения, които някога съм вземал, беше избирането на стационарния маршрут по много по-удобния амбулаторен маршрут, който без съмнение би спестил на семейството ми хиляди долари. Първоначално поне. След като бях млад тийнейджър имах проблеми със самонараняването, знаех, че ако ми отнемете основното умение за справяне (гладувайки), щях да започна да търся нещо остро и беше много по-добре за мен да бъда контролиран заобикаляща среда.

И беше. Възстановяването не е лесно - усещането на трудни емоции не е лесно. Дори в контролирана среда намерих начини да се нараня доста тежко и след като се прибрах, сякаш вдигнах нови зависимости като стотинки на тротоара.

След първото ми пътуване за лечение на жилища се върнах у дома, за да направя програма за местен ден и то много бързо започнах да пия, за да се справя с безпокойството, което изпитвах, че не мога да действам при хранително разстройство симптоми. Към края на първата програма на деня започнах да пуша. И, разбира се, винаги е имало самонаранявам.

Не се занимавах с тревожността, която настъпваше, когато ядох - пиех го. Не си позволявах да се чувствам тъжна, наранена или ядосана - самонараняването винаги правеше трика, за да отхвърля това встрани. Болката в тялото е по-добра от болката на ума, нали Сирус?

Ако искате да се възстановите, всичко трябва да върви

Има два начина да се възстановите: наистина можете да се възстановите или просто можете да се откажете от най-страдащите симптоми на хранително разстройство. Последното е това, което наричам „управление на симптоми“ - правите всичко възможно, за да направите живота си подходящ около хранителното си разстройство или вторична зависимост, но всъщност никога не се отървате от него.

Мисля за това като сходен с отрязването на клоните на дърветата - един клон го няма, но останалата част от дървото и клоните му продължават да са силни. Ако искате наистина да се възстановите и да живеете живот на свобода от хранителните си разстройства и други зависимости, трябва да отидете под земята и да го изтръгнете от корените. Което означава, че трябва да се ангажирате да ходите през наистина мизерни чувства и спомени, без да се възползвате от старото си поведение в режим на готовност.

Но ти дава шанс да се учиш нови, по-здравословни умения и станете повече човекът, който искате да бъдете - не човекът, в когото вашето хранително разстройство би искало да ви формира.

Какъв е опитът ви със смяна на симптомите при възстановяване? Намерили ли сте начини да подпомогнете възстановяването си от хранително разстройство, като същевременно ви предпазвате от действия върху други деструктивни поведения? Намерих АА и други програми от 12 стъпки за чудесни за това - дори да не съм „алкохолик“.

И в духа на деня, и тъй като хуморът е едно от най-добрите ми умения за справяне - какво наричате призрак, който живее в Сохо? Boohemian.

Джес може да се намери и на Google+, Facebook и кикотене.