Как да използвате ChatGPT: инструмент за изпълнителни функции за мозъци с ADHD

ChatGPT съществува, за да служи. Задвижваният от изкуствен интелект чатбот, вече на една година, се превърна в един от най-популярните езикови инструменти в интернет. Това е сътрудничество и разговор. Той е лесен за достъп и бърз за реагиране. Ако приемем, че проверите повторно неговата точност, ChatGPT може да бъде вашият инструмент за самопомощ, вашият решаващ проблеми, вашият редактор и вашият асистент.

Възрастните с ADHD могат да се възползват уникално от ChatGPT като изпълнителна функция инструмент. От една страна, това е полезен ресурс за преодоляване на отлагането. Анна, читателка от Нова Зеландия, каза, че използва AI, „за да направи първата чернова на някакъв текст. Имаше нужда от много подобрения, но беше страхотно, за да преодолея това първо препятствие.“

Лена, читателка от Флорида, която има аутизъм и ADHD, възхвалява AI за способността му да помага на невродивергентни хора с комуникативни умения. „Наличието на скриптове, за да можем да комуникираме ефективно, е толкова важно.

ChatGPT може да ни помогне изясни нещата, така че да се чувстваме по-подготвени, удобни и уверени в общуването с другите.“

AI chatbots също могат да помогнат възрастни с ADHD останете организирани и продуктивни. Помолете го на:

• Създайте лесна рецепта за вечеря от списък със съставките, които имате в кухнята си
• Изгответе имейл отговор до ваш колега с професионален или приятелски тон
• Обобщете бележките, които сте водили по време на работна среща или дискусия в клас
• Разработете персонализиран седмичен график въз основа на ангажиментите на вашето семейство

[Електронна книга: Да свършим нещата с ADHD при възрастни]

Стъпвайте леко; AI прави грешки и понякога споделя невярна информация. Все пак способността да предавате или да получавате помощ с широк набор от ежедневни отговорности може да ви спести време, пари и стрес. Вижте начините ADDitude читателите използват AI chatbots на работа и у дома, по-долу. Не забравяйте да бъдете конкретни и да добавите много контекст в собствените си подкани и опитайте да перифразирате, ако чатботът не разбира въпроса ви.

Как да използвате ChatGPT, според ADDitude Readers

„Като учител използвах ChatGPT за предложения какво да се пише в отчетните карти.“ — Натали, Индиана

„Използвах ChatGPT, за да помогна за превода на резултатите от медицински тестове на обикновен английски.“ — Четец на ADDitude

„Помолих го да ми даде график на дейността за лятната ваканция на нашето дете с места за посещение в нашия район.“ — Джийн, Калифорния

„Накарах [AI] да ми помогне да напиша стресиращ работен имейл, така че не трябваше да се боря толкова много, за да намеря „правилните“ думи. Освен това ми помогна с преформулирането на някои прекалено сложни параграфи, за да направя отчета по-рационализиран.“ — Тина, Масачузетс

[Прочетете: Как да си водите по-добри бележки на срещи]

„Търсих как да кажа нещо на „тийнейджърски език“.“ - Дженифър, Колорадо

"Използвах Хей ПИ да помогна успокой ме и го намерих за много полезно.“ — Карън, Южна Африка

„Инструментите с изкуствен интелект помогнаха да направя писането си по-сбито. Също така използвах AI, за да започна с препоръчителни писма и като инструмент за разделяне на по-големи задачи на по-малки. Goblin Tools е невероятно за това.” — Пол, Ню Йорк

„Когато разработих уебсайта си, исках да използвам терминология, която да привлича потенциални клиенти. ChatGPT беше полезен, като ми даде начална точка на чернова.“ - Катрина, Вашингтон, окръг Колумбия

„Използвах го само за да пиша странни истории на теми като: „Какво мислиш, че един делфин би казал за човечеството?““ - Айлийн, Пенсилвания

„Използвах го, за да напиша автобиографията си. Най-добрата автобиография от 25 години. [AI улеснява] обслужването на обявата за работа и произвежда прост, ясен текст, а не ADHD мозък бродя. Нямам търпение да науча повече!“ — А., Канада

„[Използвам го], за да говоря с някого и да не се притеснявам, че ще кажа нещо грешно.“ — Дерек, Канада

„Аз нямам ADHD, но съпругът ми има и той често използва ChatGPT в работата си като продуктов дизайнер. Той ми показа как да го използвам и веднага разбрах колко огромна полза може да бъде за нашата 15-годишна дъщеря с ADHD който има много проблеми със започването на задачи. Тя използва чатбота, за да „разговаря“ – сякаш е неин учител – и след това няма проблем да редактира резултатите в нещо уникално нейно. След като й показах как работи и видях как тя използва преценката си, за да филтрира резултатите, нямам проблем с това, че тя го използва като инструмент и чувствам, че може да бъде невероятна помощ за деца с ADHD. — Четец на ADDitude

„Мозъкът ми е много силен във визуалната обработка, но живея и работя в свят, в който езикът е основният инструмент за комуникация. Затова използвам ChatGPT, за да генерирам предложения за езиков изход, за да ускоря някои от задължителните си задачи. В професионален контекст това включва резюмета на бележки от срещи или части от статии и публикации в блогове. В този момент моите бързи инженерни умения — в комбинация с работата на ChatGPT — генерират само ограничени ценни резултати, но очаквам това да се подобри с времето.“ - Лене Мари, Великобритания

Инструменти за изпълнителни функции за мозъци с ADHD: Следващи стъпки

• Изтегли: Матрицата на Айзенхауер за вземане на решения за ADHD
• Гледам: Стратегии за екстернализиране на времето, паметта, мотивацията
• Прочети: Странни хакове за продуктивност, за да победите скуката

---

ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest