Как да се справим с Хелоуинската тревожност по време на пандемията

С наближаването на Хелоуин пандемията е изнервила много хора, за да го отпразнуват. В крайна сметка повечето измамници не разбират концепцията за социално дистанциране. Ето защо е много важно тийнейджърите и възрастните да дават добър пример, като следват правилата за социално дистанциране и да учат децата да правят същото. Ето няколко начина да се справите Хелоуин тревожност и намаляване на разпространението на COVID-19.

Какво да запомните, ако Хелоуин ви изнервя

Не е нужно да празнувате Хелоуин

Въпреки че много хора ще празнуват Хелоуин, вие имате право да избягвате празника. Знам, може би чувствам се виновен за това, че дори не предлага бонбони. Вашето благосъстояние и спокойствие обаче са изключително важни.

Да се разсейвайте се от чувство за вина и безпокойство, можете да прекарате празника, като се грижите за неща, които не сте постигнали през останалата част от седмицата. Освен да вършите домакинска работа, можете да прекарвате време със семейството си. Ако децата ви искат да гледат филм за Хелоуин, можете да предложите друг вид филм или друго занимание.

Вашето безпокойство е валидно

Това беше трудна година за всички, особено за тези, които са уязвими към вируса. Много хора също изпитват проблеми с психичното здраве за първи път. Утешавайте се, като знаете, че не сте сами. Толкова много хора най-накрая изпитват съпричастност и състрадание към тези с хронични здравословни състояния.

Когато почувствате, че вашата тревожност не е валидна, напомнете си, че е добре да се чувствате тревожни във всяка ситуация. Може би ще ви помогне да говорите с терапевт за безпокойството си преди Хелоуин. По този начин ще можете да преминете през ваканцията с по-малко стрес и повече релаксация.

Хелоуин ще приключи

В момента Хелоуин все още остава след месец. Въпреки това, когато хората започват да се подготвят за празника, не е изненадващо, че безпокойството за Хелоуин вече е започнало. Много хора с това безпокойство отброяват дните до края на празника. За съжаление, отчитането на времето кара дните да изглеждат по-дълги, отколкото са в действителност. За да не следите времето, правете неща, които изискват вашето пълно внимание, като медитация, четене и гледане на филмова поредица.

Социална дистанция за намаляване на COVID-19 и облекчаване на безпокойството от Хелоуин

Много е важно всеки да бъде чувствителен към хората с хелоуинска тревожност по време на пандемията. Един от начините да направите това е да помогнете за намаляване на разпространението на вируса, като следвате правилата за социално дистанциране. Статия от уебсайта Healthline обяснява как и защо децата не разбират за ефектите от COVID-19 и значението на социалното дистанциране. В статията „Абстрактно мислене: какво е то, защо ни е нужно и кога да го преодолеем“,¹ Rebecca Joy Stanborough MFA заявява, че децата не започват да мислят логично за неща, които физически не могат да видят до 12-годишна възраст. Затова те се нуждаят от възрастни, които да им помогнат да признаят и разберат правилата за социално дистанциране. Нека вашето обяснение е просто и обяснете, че спазването на правилата за социално дистанциране ще помогне да запазите здравето на всички.

Докато носенето на маска и спазването на безопасно разстояние са очевидни правила за социално дистанциране, има много повече правила, които всеки трябва да спазва. Ето няколко правила, които са особено важни за Хелоуин.

• Дръжте дезинфектанта за ръце през цялото време.
• Носете ръкавици, когато получавате и / или раздавате бонбони.
• Предавайте и / или приемайте бонбони, които са в сигурна торбичка.
• Когато подвеждате или лекувате със съседи, дръжте групата малка.

Гореспоменатите правила могат да зависят от вашето местоположение и размера на високорисковото население. Изводът е да се използва здравият разум, за да се предотврати разпространението на вируса по времето на Хелоуин.

Източник

1. Станборо, Р. Дж. M.F.A., "Абстрактно мислене: какво е то, защо ни е нужно и кога да го преодолеем." Уебсайт на Healthline, 5 септември 2019 г.