Оцеляване на стигмата за психичното здраве по време на усилията за информираност
Оцеляването на стигмата на психичното здраве по време на усилията за информираност може да изглежда като последното нещо, което някой трябва да направи. В края на краищата усилията за информираност са предназначени за насърчаване на честен разговор и борба със стигмата около психичното здраве и психичните заболявания. Въпреки доброто от тези усилия обаче все още има начини хората да бъдат негативно повлияни от тях.
Усилията за осведоменост могат да поканят стигмата за психичното здраве
През годината има многобройни дни, седмици и месеци за психично здраве и специфични психични заболявания. Само миналия месец имахме Световен ден и месец за предотвратяване на самоубийствата, а този месец има още повече, включително Седмицата за осведоменост за психичните заболявания и Месецът за осведоменост за психичното здраве. Всеки от тях е прекрасен в борбата със стигмата на психичното здраве и помага на хората с тези разстройства да се чувстват чути и видяни. ("Седмиците за информираност за психичното здраве са важни за борбата със стигмата")
Изглежда като абсолютен оксиморон да мислим, че усилията за осъзнаване могат да поканят стигма на психичното здраве, но тук има какво да се помисли.
По своята същност усилията за осъзнаване отварят разговори по зададените им теми и когато хората започнат да говорят за психично здраве, стигмата за психично здраве често е бърза. Виждал съм безброй публикации за осведоменост, където хората бълват витриол и почти плюят в лицето на усилията. За онези, които все още усещат жилото на психическото клеймо силно, това може да съчетае негативизма и страха. ("Стигмата и дискриминацията: Ефектите от стигмата")
Преди да бях отворен за психичните си заболявания, в съзнанието ми винаги имаше това притеснение, че няма начин хората не можех знам за моите борби и всяка стъпка се чувстваше като покана за стигма. Що се отнася до усилията за осъзнаване, това беше увеличено. Всеки път, когато можех да споделя или дори да харесам публикация за осведоменост, се притеснявах каква стигма може да последва. Това ме накара да се колебая да участвам.
3 съвета за оцеляване на стигмата на психичното здраве по време на усилията за информираност
Познавайки повишения риск, който изпитвах да бъда заклеймен по време на усилията за осъзнаване на психичното здраве, знам, че и другите го чувстват. Първо, бих искал да кажа следното: всичко е наред. Не е нужно да прескачате от страх от стигмата към открито предизвикателство. Добре е да отделите време, за да го надградите. За тези, които все още не са там, ето начини, по които можете да оцелеете в стигмата на психичното здраве през дните, седмиците и месеците за осведоменост.
- Не четете коментари на публикации за осведоменост в социалните медии. Много организации и хора, които познавате, могат да споделят публикации в своите онлайн социални платформи, което отваря вратата за широк спектър от отговори. Най-добре е да ги избягвате всички заедно, за да не се притеснявате от заклеймяващите коментари, които може да намерите.
- Не участвайте в дейности за осведоменост, ако не ви е удобно. Знам, че усилията за осведоменост могат да създадат това чувство за задължение за участие и че ако не го направите, не правите своята част. Знам, че има хора, които мълчаливо приветстват усилията, и те оценявам точно толкова, колкото и онези, които крещят от покривите.
- Прекарвайте по-малко време онлайн. Усилията за повишаване на осведомеността относно психичното здраве не са изключителни за онлайн света, но там се случва голяма част от него. Ако се чувствате чувствителни към стигмата за психично здраве, на която може да се натъкнете, е полезно да намалите времето, прекарано онлайн и да намалите шанса за цифрово самонараняване.
Това са само няколко съвета, за които се сетих за оцеляване на стигмата на психичното здраве през тези периоди на осъзнаване и такива, които знам, че биха ми помогнали. Колкото повече съвети можем да споделяме помежду си, толкова по-добре. Не се колебайте да споделите своите.
Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.
