Чувствам се като ти принадлежиш
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
Всички искаме да имаме усещането, че принадлежим сред хората, които познаваме.
Къде всъщност принадлежим?
Какво ни кара да се чувстваме по-малко, като че ли принадлежим?
Какво ни кара да се чувстваме повече като че ли принадлежим?
КЪДЕ СТЕ БЕЛО?
Ти принадлежиш там, където казваш, че принадлежиш! Решението дали принадлежите с другите е ваше решение, а не тяхно.
В света на възрастните рядко сме „изгонени“ или изключени от всякакви групи. Хората от определена група може да ни малтретират и това може да ни помогне да решим да напуснем. Но дори и тогава е наше решение, а не тяхно.
Въпросът дали се чувстваме, че принадлежим, трябва да се основава на това как се отнасяме, докато всъщност сме с групата.
Но хората, които се страхуват, че не принадлежат, обикновено се чувстват изключени, преди изобщо да са прекарали време с тази група!
"Никога не бих бил достатъчно добър за тях."
"Никога не биха пуснали някой като мен."
"Хора като тях не ги интересува какво трябва да казват хората като нас."
"Твърде съм твърде [тъп, мъдър, дебел, мършав, болен, здрав, млад, стар и т.н.] за тези хора."
"Те са просто твърде [тъпи, мъдри, дебели, мършави, болни, здрави, млади, стари и т.н.] за мен."
Погледнете отново към живота си и се запитайте:
"С кого съм решил, че принадлежа?"
"Кого съм приел в моя свят?"
След това погледнете отново и попитайте:
"С кого реших, че не принадлежа?"
"Кого съм изключил от моя свят?"
КАКВО СЕ НАПРАВЯТ ПО-МНОГО, ЧЕ ВИ БОЛЯТ?
Ние решаваме дали принадлежим въз основа на нашия опит или на нашите убеждения.
ОТ НАШИТЕ ОПИТИ
Ако някои хора от групата ви малтретират, решението да ги напуснете може да бъде добро решение. Това е особено вярно, ако сте възразили срещу малтретирането, но нищо не се е променило след това.
ОТ НАШИТЕ ВЯРВАНИЯ
Но ако не сте били малтретирани от хора от определена група и мислите само, че ще бъдете малтретирани, именно вашите вярвания ви предпазват от чувството за принадлежност.
Такива убеждения са едновременно подхващани срещу тях и ужасно ограничаващи за вас!
Достатъчно лошо е да се ограничавате заради собствените си убеждения. Още по-лошо е да се изключите заради вярванията на някой друг.
Когато става въпрос за решение, което е толкова важно, дали да отрежете цяла група хора от вашата живот, изобщо не ме интересува какви са твоите родители, или твоята култура, или дори твоите свещеници / равини / служители мисля.
Интересува ме какво преживявате. И дали сте говорили сами за това, че се отнасяте добре. И какво сте решили и дали тези решения работят за вас или не.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ, ЧЕ СЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ПОВЕЧЕ ВИ БЕЛОГ?
Ако всъщност сте малтретирани от някои хора от определена група:
Не съдете групата. Съдете отделните хора.
Ако не спрат, тръгвайте Присъединете се към по-добра група. И се поздравете за опита!
Независимо дали оставате или напускате, не забравяйте, че някои от тези хора се отнасяха добре с вас.
Кажете на хората, които ви малтретират, че трябва да спре. Ако спират за дълго, останете с тях. Ако те спират само за кратко, помислете за напускане.
Ако мислите само, че ще бъдете малтретирани, попитайте се откъде идва вашето мнение:
Тя се основава само на това, което сте чули от някой друг?
Базиран ли е на вашия опит с няколко души, които смятате за подобни?
Въз основа на вашия опит с много хора, които смятате, че са подобни?
Признайте, че се страхувате да не бъдете малтретирани от хората от тази група. След това се запитайте:
От какъв вид малтретиране се страхувам?
Ако това се случи, колко лошо би било всъщност?
Толкова ли се страхувам, че дори не си струва да се опитвам да приемем новата група?
Най-важното:
Как бихте се отнасяли към себе си, след като се прибрахте от малтретиране?
Бихте ли се отнасяли дори по-зле от хората в групата, които се отнасяха с вас?
Най-големият проблем ли е какво мислят за вас или какво мислите за вас?
ЗАПИТАЙТЕ СЕ:
Ако изключа друга група, къде ще получа усещането за принадлежност, което ми трябва?
Ако просто трябва да намеря по-добра група, коя група ще опитам следващата?
Мога ли да си позволя да мисля по отношение на индивиди вместо цели групи?
Има ли някакъв начин да разбуня самото малтретиране, което се опитвам да избегна? Ако е така, как мога да променя това?
ВИ БЕЛОНГЕ, КЪДЕТО СТЕ РАЗВИТЕ БЕЛОНГ!
Дайте шанс на хората да се отнасят добре с вас. Приемете ги и прекарайте времето си с тях.
Ти принадлежиш с добри хора.
Ти принадлежиш където и да кажеш, че принадлежиш!
Насладете се на промените си!
Всичко тук е предназначено да ви помогне да направите точно това!
следващия: Приятели и социални отношения
