Постигнете целите си тази година с малко TLC

Всички говорят Новогодишни резолюции, но знаехте ли, че е необходимо някакво истинско самолюбие, за да накарате себе си да се променяте, да растете и постигнете всяка цел, без значение кое време на годината? Без основната работа на земята, включително увереност, грижа за себе си и TLC (нежна грижа за любовта), повечето цели попадат настрани и настъпва самоотвержение.

Не можете да постигнете целите си без самолюбие

Преди много време имах клиент, който беше майка на пълен работен ден и грижа за нейните възрастни родители. Идеята за самолюбието и самочувствието беше огромна причина за отбранителност. Тя не искаше да положи усилия, за да се почувства по-добре. По-скоро искаше да помогне на всички около себе си. Тя ми каза, че би било „егоистично“ да се грижи за себе си, когато други хора разчитат на нея и имат нужда от нея.

Това, което се случи, е, че се изтощи от това да дава твърде много на другите и не достатъчно за себе си. Беше по-нестабилна, раздразнителна със семейството си, неприятно да бъде наоколо и не можеше да премине през деня без сълзи; тя беше изгорена. Съпругът й нямаше друг избор, освен да я приеме на лечение. След месеци терапия и усвояване на умения за асертивност, как да разпределяте задачи или да наемете помощ, наред с други умения, тя започна да живее по-балансиран живот.

Въпреки че това е един изключителен пример, както можете да си представите, че всички изгаряме на моменти и пренебрегваме всички признаци, които тялото и умът ни казват да се забавим и да покажем на себе си някаква себелюбие. Мисля, че тази концепция е много по-дълга дискусия от една публикация в блога, но коренът на спазването на нашите резолюции, нашите цели и връзки непокътнати, е да се уверим, че поддържаме себе си толкова щастливи и самосъзнателни възможен. Най-мощният начин за щастлив живот, постигане на целите и придържане към тези резолюции идва отвътре.

Опитайте да постигнете целите си тази година

Признаването на това, което заслужавате и какво искате да промените (за вас) е първата стъпка. Дори ако тази жена искаше повече помощ около къщата, тя трябваше да признае, че го заслужава или поне се нуждае от него. Запитайте се какво заслужавате от живота, другите, от себе си. Заслужавам да бъда щастлив, уважаван, горд, обичан, мотивиран. За да очаквам другите да направят това за мен, първо трябва да го направя за себе си.

Всеки ден отговарям на следните въпроси, когато се приготвям за легло или през тихо време през деня. Намирам, че напомнянето на себе си за всичко, което съм направил, както да обичам себе си, така и живота си, засилват мотивацията ми към целите ми и ме влошават в по-добро настроение. Сещам се за едно или две неща и ги пиша в дневник, по пощата или напомняне на телефона си. Ето пример от миналата неделя:

Какво направих това ме направи щастлива днес?Свързах се със стар приятел от гимназията и хапнахме със семейството и приятелите.

Какво направих това ме накара да се гордея със себе си? Събудих се рано в неделя (по принцип съм късен щранг) и отидох на фитнес за по-дълго, отколкото предполагах!

Как днес уважавах себе си (или тялото си)? Подхранвах тялото си със здравословна вечеря, отидох на фитнес за тренировка с убийци и се поглезих с масаж на краката.

Как показах себе си и другите любов днес? Помогнах на моята приятелка, която беше супер стресирана, да се подготви за нейния брънч след сватбата. За себе си направих вкусна вечеря с тонове пресни зеленчуци и лягам рано.

Как днес се мотивирах към постигане на цел? Замислих идеи за бъдещи блогове / блогове и започнах да организирам седмицата си.

Може да не изпитвате нужда да си задавате всички тези въпроси всеки ден. И все пак, ако можете да подсилите доброто, щастливото и любовта, които изпитвате, вие сте на по-добро място, за да можете да постигнете тези резолюции и цели, защото вярвате, че можете. Увереността ви се покачва и започвате да се отдавате на кредит за малките промени. Не забравяйте, че всички големи промени започват с фини смени и вярата, че можете да го направите.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.