Храна, диета и ADHD
Няма доказателство, че хранителните добавки причиняват ADHD. Ако обаче вярвате, че определени храни влияят на симптомите на СДВХ на вашето дете, ето някои диетични интервенции, които трябва да вземете предвид.
Диета с дефицит на внимание
Диетичните интервенции (в контраст с хранителните добавки) се основават на концепцията за елиминиране, че една или повече храни се елиминират от нечия диета.
Програмата Feingold елиминира тези добавки:
- Изкуствено (синтетично) оцветяване
- Изкуствен (синтетичен) ароматизатор
- Аспартам (Nutrasweet, изкуствен подсладител)
- Изкуствени (синтетични) консерванти BHA, BHT, TBHQ
Много страдащи от ADD / ADHD са установили подобрение на симптомите си, като са ги премахнали от диетите си. За повече информация www.feingold.org
Храни, които трябва да се избягват:
- Млечни продукти Изкуствени подсладители (особено Nutrasweet)
- Елиминирайте прости захари (като торти, бонбони, сладолед, сладкиши) и прости въглехидрати, които лесно се разграждат до захарта (като хляб, тестени изделия, ориз, картофи). Рафинираните въглехидрати оказват негативно влияние върху нивата на допамин в мозъка.
- Плодов сок, сода, Kool Aid
- Преработени меса
- Хранителни добавки, консерванти, изкуствени оцветители
ADD / ADHD Предложения за храна:
постно месо, яйца, нискомаслени сирена, ядки и боб, пресни зеленчуци (по възможност органични)
Сложни въглехидрати (кафяв ориз)
следващия: Диетични интервенции за ADHD отхвърлени от CHADD
