Тревожност за здравето на любимия човек: Dos and Don'ts

Обичайно е да изпитвате безпокойство за здравето на любимия човек. Дали някой живее с тревожно разстройство или ако тревожността обикновено не е притеснителна, когато любим човек е изправен пред здравословни проблеми, повечето хора изпитват известна степен на притеснение и страх дали любим човек ще се оправи. Когато се сблъсквате с безпокойство за здравето на любимия човек, има някои дози и не трябва да ви помогнат да ви насочат и да облекчат безпокойството.

Безпокойството за здравето на любимия човек е естествено, но не трябва да го превзема

Без значение кой е нашият любим човек или на каква възраст е той, когато някой, когото ни интересува, има здравословни проблеми, ние се тревожим. Също, родителство и тревожност често са гадни малки съзаконници. Има смисъл, че когато любимият човек изпитва здравословни проблеми е нечие дете, тревожността нараства.

Синът ми изпитва здравословни проблеми, които включват непрекъсната болка, която го предпазва от училище и занимания. Наистина съм изпитал безпокойство за здравето и благополучието на сина си. Когато започнах да забелязвам своето

Спирането на безпокойството за здравето на любимия човек не е лесен въпрос да кажете на тревогата да си отиде. Нито някой би искал всички притеснения да изчезнат; в края на краищата, една степен на тревожност ни държи остри и съсредоточени върху това, което трябва да се направи. Естествено безпокойство възниква, защото ние се грижим за някого. Позволяването му да поеме нашето физическо и психическо благополучие не е полезно за никого. Ето някои начини да се възцарите в безпокойство за здравето на любимия човек.

Dos and Dont's когато се справят с тревожност за здравето на любимия човек

не пренебрегвайте собственото си здраве. Пренебрегвайки вашето физическо и емоционално здраве прави безпокойството още по-лошо, защото не сте подготвени да се справите с него.

Do практика грижа за себе си. Разбира се, когато любим човек изпитва здравословни проблеми, именно там е фокусът ви. И все пак отделянето на време всеки ден, ако е възможно няколко пъти, за да направите нещо, което повишава благополучието и намалява тревожността ви позволява да се чувствате спокойни и да се съсредоточите по-добре върху любимия човек. Опитайте дълбоко дишане, ходене на разходка, четене, игра с Play-Doh или пясък, оцветяване или нещо друго, което притиска ума и тялото ви (Топ 21 техники за заземяване на тревожност).

не стойте по цяла нощ, сърфирайки в Интернет за неясни заболявания, които могат да съответстват на симптомите на любимия човек. Въпреки че често е изкушаващо да се направи, това води само до загубен сън, неудовлетвореност и ново безпокойство при странни условия. Плюс това, това няма да помогне да излекува никого.

Do образовайте се. Колкото повече знаете и разбирате какво се случва с любимия човек, толкова по-малко тревожност ще изпитате (Любопитството лекува безпокойството). Вместо да имате общи притеснения и да си представяте какво-ако, когато говорите с лекари и медицински сестри, четете информация, която ви е дадена, и дори търсете в библиотеката или онлайн нещо конкретно, свързано с любимите ви нечие здраве. Това успокоение ще ви помогне да намалите тревожността си.

не оставете тревогата да се разраства. Когато тревожните мисли текат амок, те се хранят един с друг и стават големи. Естествено е да играем играта „какво-ако“, чудейки се какво ще се случи с нашите близки. Безпокойството е плевел в нашата градина задушаване на всички други мисли и чувства и поемане на това, което мислим, какво чувстваме и какво правим. Вместо да присъстваме изцяло с любимия човек, който се нуждае от нас, ние се губим в безпокойство.

Do бъдете наясно. Бъдете наясно с тревожността си и когато я превземе. Бъдете наясно с медицинската ситуация. За да премахнете неизвестното, което допринася за безпокойството, бъдете готови да задавате въпроси и да събирате отговори.

не чувстваш, че трябва да си на милостта на всеки. Това води до убеждението, че нищо не е във вашия контрол и това чувство на липса на контрол прави тревожността възпалена (Големият въпрос - как да кажа „Не“, притеснявайте се?).

Do фокусирайте се върху любовта, която изпитвате към любимия човек и вярвай в себе си. Можете да инициирате срещи, да задавате въпроси и да търсите отговори. Това помага на собствената ви тревожност относно намаляването на здравето на любимия човек и ви позволява да се съсредоточите не върху безпокойството, а върху любимия човек.

Опитайте тези. Може просто да откриете, че вашата тревожност за здравето на любимия човек намалява.

Можете също да се свържете с Таня Дж. Питърсън на нея уебсайт, Google+, Facebook, кикотене,Linkedin и Pinterest.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.