„В: Защо страхът от неуспех осакатява тийнейджъра ми с ADHD?“

В: „Не знам дали това е свързано с ADHD или само личността на моя тийнейджър, но той просто не може да загуби. Той трябва да е перфектен във всичко, или иначе ще се стопи. Когато се бори с каквото и да било, той често реагира, като си пожелава да може да бъде някой друг, защото ‘Всички останали правят всичко правилно’, докато той ‘се проваля’. Как мога да му помогна да преодолее страха си от неуспех? "

---

A: Нормално е да искате да оправите нещата и да избягвате грешките. Много тийнейджъри с ADHD обаче се борят с загуби и неуспехи, защото са получили толкова много информация и обратна връзка, пряко и косвено, за това как получават нещата погрешно.

ADHD и отрицателни съобщения

Смята се, че до 10-годишна възраст дете с ADHD може да получи 20 000 коригиращи или отрицателни коментара. Този тип съобщения се отразява върху тяхното самочувствие и вярванията им относно личните им възможности.

ADHD и емоционална дисрегулация

Тук могат да действат и други фактори. Много хора с ADHD борба с емоционална регулация

и справяне, което може да обясни защо провалът е свързан с толкова силни и изтощителни емоции за вашия тийнейджър.

Заедно с емоционалната дисрегулация идва и идеята за отхвърляне чувствителна дисфория, термин, използван за описване на силната и екстремна емоционална болка, свързана с чувство на отхвърляне и срам, които често засягат хората с ADHD. Добавете все още развиващ се тийнейджърски мозък към сместа и е лесно да разберете защо вашият тийнейджър реагира по този начин на провал.

ADHD и перфекционизъм

Страхът от провал може също да се породи от желанието за съвършенство. Ако детето ви иска да бъде перфектно през цялото време, това вероятно е неговият начин да отблъсне критиките, които може да е чувало и да е живеело с тях като цяло. Те могат да проявяват свръхбдителност към представянето си и всяка критика, реална или измислена, градивна или обезсърчаваща, идваща по пътя му. Те също могат да се борят с повтарящи се мисли: В кой момент ще объркам? Кога ще се разочаровам?

[Прочетете: Не сте перфектни, така че спрете да се опитвате да бъдете]

Тази борба за перфекционизъм означава, че вашият тийнейджър няма да иска да се занимава с дейност, която смята той не може да се справи „перфектно“, което води до тип протакане, където ще се затвори, за да защити себе си.

Как да изградите самоувереност и устойчивост във вашия тийнейджър с ADHD

За вашия тийнейджър започват да възприемат възможността за неуспех като естествена част от живота и ученето и да се тревожат по-малко когато това се случи, те трябва да бъдат в среда, която активно празнува и им напомня за техните успехи и постижения.

Това не трябва да се случва за една нощ - и няма да стане. Малките регистрации и дози позитивност през седмицата се събират с течение на времето, за да повишат увереността му.

На масата за вечеря, например, помолете детето си да посочи три добри неща, които са му се случили този ден. Това в крайна сметка ще пренасочи мозъка му да запомни и да се съсредоточи върху това, което е в състояние да постигне, въпреки неравностите по пътя.

[Щракнете, за да прочетете: Как може моят тийнейджър да спре да спирализира в отрицание?]

Един човек, когото познавам, прави „един щастлив и един скапан“ на вечеря всяка вечер, което аз обичам. Нека всеки от фамилията да има едно хубаво нещо, което им се е случило този ден, и едно не особено добро. Може би можете да направите две „happies“ и „crappy“, за да компенсирате допълнително отрицателните съобщения.

Поставянето на позитивите срещу негативите ще бъде напомняне на вашия тийнейджър, че не става въпрос за получаването му правилно през цялото време, но относно постоянството и знанието, че понякога трябва да се провалите и да се спънете - трудно успех. По този начин всички се учим и това не означава, че изобщо сме провали.

Страх от провал за тийнейджъри с ADHD: Следващи стъпки

• Ръководство: "Чувствам се като губещ!" Как да изградим самочувствие при тийнейджъри с ADHD
• Прочети: В: Какво мога да направя, за да не позволя на тийнейджърите си да се откажат, когато нещата станат трудни?
• Изтегли: Преобразете апатията на вашия тийнейджър в ангажираност

Имате ли въпрос за ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach? Изпратете го тук.

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 20 ноември 2020 г.