Преминаване през видеоклипове от трудни времена

Сега, след като вече сме близо две седмици от големите празници, много ученици се завърнаха в училище. За някои преходът от зимна почивка към училищен режим може да е много груб. За да научите как да се облекчите обратно в училище, прочетете тази статия.

Много хора говорят за това колко е страхотно да спят, но за хора с депресия събуждането до късно всъщност може да се окаже пагубно за възстановяването на депресията. Прочетете тази статия, за да разберете как късното събуждане може да ви повлияе и съвети за това как да не се събуждате късно поради депресия.

Годишнините от смъртта на любим човек могат да бъдат наистина трудни, независимо колко години са били. След като загубих баща си преди 10 години, разбирам болката от годишнина от травма. Въпреки че много ми липсва баща ми, научих много начини да се справя с мъката си. Прочетете, за да науча за пет от методите, които използвам за справяне с годишнината от смъртта на баща ми.

Замисляли ли сте се от изключване от социалните медии? С колко социални медии се взриви, никога не сме били по-свързани. Макар да сме толкова свързани с онлайн света, възможно ли е да забравим да се свържем с нашия реален свят? Толкова е лесно да бъдеш засмукан и да започнеш да се превърташ безкрайно. Вярвате или не, по-тъмната страна на социалните медии всъщност може да ни направи по-тревожни, депресирани и да причини ниска самооценка; оттам идва изключването от социалните медии.

Прилагат ли се ползите за онлайн запознанства за хора, които се борят с тревожност и / или депресия? Много хора казват, че не го правят. Поради тревожността и страха си от отхвърляне, дълго време избягвах онлайн запознанствата. Въпреки това, след като го пробвах, установих, че онлайн запознанствата всъщност са ми от полза, защото това ми помага да науча как и кога да формирам удобни отношения. Прочетете тази статия, за да научите за четирите онлайн предимства за запознанства, които открих.

Самообслужването е важно, но когато животът стане хаотичен, грижата за себе си е първото нещо, което трябва да излезе през прозореца. Това, което трябва да бъде приоритет, става по-скоро като награда, която трябва да спечеля. Започвам да си казвам, че след като преодолея огромния си списък със задачи, тогава ми е позволено да се отпусна. Това ме прави по-разтревожен, което всъщност още повече затруднява самолечението.

Казвам се Brandy Eaklor и се радвам да пиша за блога Getting Through Tough Times в HealthyPlace. Аз съм на 24 години и се боря с тревожност и депресия от около 12-годишна възраст. Живях в токсична среда като тийнейджър, с мащеха, която не искаше да имам връзка с баща ми. Алтернативата беше да живея с майка ми, която имаше злоупотреби с мъже във и извън живота си. Тази болка също ме води до емоционално хранене и хапване, за да се справя с емоциите си. Чувствах се сам, неприет, самосъзнателен и недостоен.

Използването на правилни методи за комуникация във взаимоотношенията на работното място и у дома са важни, но за хората с тревожност общуването може да бъде много трудно. Много хора или не общуват достатъчно, или главно избират да използват един метод - вербална или писмена комуникация. Както писмените думи, така и словесната реч са много важни за поддържане на отношенията. Ако се борите с правилните методи за комуникация, прочетете, за да научите кога да говорите и кога да пишете и как всеки може да повлияе на отношенията.

Преди малко повече от година започнах да пиша за HealthyPlace. По време на участието си в уебсайта научих много за себе си и как мога по-добре да управлявам психичното си здраве. Научих и за другите, как се справят, как общуват за психичното здраве и как можем да си помогнем взаимно да се стремим към благосъстояние. Писането за HealthyPlace даде повече информираност за това кога депресията започва да удря и кога да потърси помощ. Прочетете, за да научите повече за моята първа година на писане за HealthyPlace.

Уроците за психично здраве, които научих, докато пиша за HealthyPlace, ще ми послужат добре, както и промените в живота ми. Не съм непознат за големите житейски промени. През последните няколко години претърпях доста, а има и още няколко. Поради тази причина трябва да се сбогувам със HealthyPlace тази седмица, но не преди да споделя моите уроци за психично здраве и да ви помоля за вашите.