Етерични масла за ADHD: Използване на ароматерапия за повишаване на настроението

Какво представляват етеричните масла?

Етерични масла са концентрирани течности, съдържащи ароматни съединения от растения, които се разпръскват във въздуха с помощта на дифузори или се смесват с „базови масла“, които се прилагат върху кожата. За някои етерични масла - като лавандула, мента и лайка - се смята, че помагат при стрес, невнимание и затруднено заспиване и често се използват като естествено лечение или релаксация на СДВХ техника.

Как действат етеричните масла?

Етеричните масла се получават чрез дестилация на сурова растителна суровина с помощта на парна топлина. Летливите съединения - частите на растението, които задържат аромат - се изпаряват с помощта на пара, след което се кондензират в силно концентрирана течност.

Смята се, че ароматът на етерични масла стимулира лимбичната система - част от мозъка, участваща в паметта, поведението, мотивацията и емоциите. Чистите етерични масла са доста силни и трябва да бъдат разпръснати или разредени (обикновено като се използва леко „базово масло“ като кокосово или бадемово), за да се избегне прекомерно или опасно. Електрически или тръстикови дифузори могат да разпръснат аромата на етерични масла в малка стая, докато правилно разредени етерични масла могат да се прилагат върху кожата в малки количества, за да се поддържа желаното ефект.

Смята се, че различните етерични масла имат различни ефекти:

Лавандулово масло се смята, че предизвиква успокояващ ефект, като помага при сън, пристъпи на паника и обща тревожност.

Масло от лайка подобно се смята, че помага да се управлява тревожността и стреса. Хората с алергии към амброзия може също да са алергични към лайка.

Ментово масло се смята, че увеличава фокуса и насърчава будността.

Портокалово масло се смята, че помага да се справят с разстройствата на настроението и да подобри настроението.

За кого са етеричните масла?

При някои хора етеричните масла могат да причинят странични ефекти, най-често главоболие или гадене. Бъдещите майки се съветват да избягват етеричните масла, тъй като повишената чувствителност към миризми и вкусове може да увеличи вероятността от гадене. Използването на масло от лавандула е свързан до растеж на гърдата при предлежащи момчета и трябва да се обсъди с лекар. Етеричните масла почти никога не трябва да се прилагат директно върху кожата в неразредена форма, тъй като те могат да причинят алергични реакции или да достигнат опасни нива в тялото. Никога не приемайте етерични масла през устата.

Колко струват етеричните масла?

Етеричните масла варират в цената, в зависимост от тяхното качество и обем. Повечето висококачествени етерични масла струват от 10 до 60 долара за 15 мл. Необходими са само няколко капки наведнъж.

Какви изследвания са направени върху етеричните масла?

Проучванията върху етеричните масла имат смесени резултати и някои експерти предупреждават, че трудността при направата на тези проучвания наистина да е двойно сляпа, може да има смущаващ ефект върху резултатите. Мета-анализ от 2012 г. проучвания на етерични масла, използвани за лечение на няколко състояния - включително тревожност и разстройства на настроението - завърши че „доказателствата не са достатъчно убедителни, че ароматерапията е ефективна терапия за всяко състояние.“ Въпреки това, проучване от 1995 г. от медицинското училище на университета Mie в Япония установяват, че пациентите на депресанти са в състояние да намалят дозата си, след като са били лекувани с цитрусово масло, и проучване от 2000 г. от университета във Виена откриха, че портокаловото масло намалява тревожността при пациентите.

Къде мога да науча повече за етеричните масла?

Медицинският център на Университета в Мериленд разполага с преглед на ароматерапията и използването на етерични масла тук. Обобщение на изследванията, проведени върху етеричните масла, можете да намерите в Университета на Минесота уебсайт.

Източници:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils