Мълчете вътрешната си критика на тялото и обичай тялото си
Вътрешният критик на тялото ви е силно повлиян от идеята на обществото за красота. Това може да допринесе за една безкрайна игра на главата за много от нас. Особено, когато започнете да мислите, че сте проблем, който трябва да бъде решен. Това просто отваря вратата за вътрешния критик на тялото ви да влиза и да пребивава в ума си.
Вътрешният критик на тялото казва: „Боже, имам наднормено тегло и имам лоша кожа. Иска ми се да имам шест опаковки “или„ Какво не е наред с мен? Защо не мога да изглеждам толкова добре, колкото моделът на корицата на това списание ", или" Чудя се дали пластичен хирург може да ме накара да изглеждам така, както съм се върнал назад? "
Спри. Просто го спрете.
Спрете сравнението с другите и се влошавайте с порой от самоотвержение и обиди. Това е създаден от вътрешния критик на тялото ви, за да ви държи заложници на обществен идеал за красота. Няма място в живота ти за виктимизация на самоизображението и саботаж на самочувствие в пътуването към живот на блажен живот. Не се заблуждавайте в това, любовта и уважението към себе си може да доведе до много по-щастлив и продуктивен живот. Така че е време да се пуснете, да се доверите на решенията си, да бъдете уверени, безсрамни и неапологични за тялото и външния си вид.
Това е призив към оръжие. [Това е] призив да бъдете нежни, да прощавате, да бъдете щедри със себе си. Следващият път, когато се погледнете в огледалото, опитайте се да пуснете сюжета, който казва, че сте твърде дебел или твърде сладък, твърде пепеляв или твърде стар, очите ви са твърде малки или носът ви е твърде голям; просто се погледнете в огледалото и вижте лицето си. Когато критиката отпада, това, което ще видите тогава, сте само вие, без да осъждате, и това е първата стъпка към трансформиране на вашия опит от света. ~ Опра Уинфри
Как да замълчим вътрешната критика на тялото си
За да го залепите, трябва да заглушите вътрешния критик и да обичате тялото си, трябва да се случи отвътре навън. Това неизменно води до борба между вътрешния критик и вътрешния ентусиаст. Тя може да бъде преодоляна, ако вярвате. И ако наистина искате да преобразите здравето и външния си вид на тялото, първата стъпка е да направите положително променете вашия изглед и самовъзприятието. Както толкова силно заяви д-р Уейн Дайър, ако промените начина, по който гледате на нещата, нещата, които гледате, ще се променят.
За да влезете в навика да обичате тялото си, опитайте тези пет основни стъпки:
- Бъдете благодарни сега. Признайте и оценете вашата уникалност. Имате специална жизнена сила и жизненост.
- Растете удобно с тялото си. Разкопчайте се и застанете пред огледало в цяла дължина. Повторете: „Аз съм красива.“
- Де-боклук на ума. Отклонявайте негативните мисли в момента, в който влязат в съзнанието ви. Съсредоточете се върху нещо положително, нещо, което ви кара да се чувствате добре.
- Упражнявайте се и се храните здравословно. Увеличете физическата си активност и консумацията на питателна храна.
- Правете тези неща всеки ден.
Мълчете вътрешния критик на тялото си. Обичай тялото си. Бъдете нежни, прощаващи и щедри със себе си. Не можеш да бъдеш заложник от определението на обществото за физическата красота. Вие сте уникална жизнена сила, упълномощена да определите свой собствен идеал за това, което ви прави красиви.
Доволни ли сте от несъвършенствата си? Чувствате ли се зле от външния си вид? Колко често се извинявате, че сте себе си?
Можете също да намерите доктор Савион върху нея уебсайт, Google+, кикотене, Linkedin и Facebook.
