ADD Learning: Силата на повторението

Преди няколко години се заех с бокс. Някои хора си приспиват, за да се отпуснат. Като възрастен с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADD / ADHD), имам много енергия и обичам да пробивам нещата. Въпреки че бях на него за известно време, по-голямата част от обучението ми все още се състои в това да правя същите тренировки […]

Преди няколко години се заех с бокс. Някои хора си приспиват, за да се отпуснат. Като възрастен с Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADD / ADHD), имам много енергия и обичам да пробивам нещата. Въпреки че съм бил на това известно време, по-голямата част от обучението ми все още се състои в това да правя същите тренировки отново и отново. Има смисъл да се подобря с течение на времето, но назад, когато започнах, бях склонен да прогресирам към фантастичните движения. Един ден се оплаках, че ми е скучно да правя същите тренировки всяка сесия. Треньорът ми отговори: „Бен, аз те уча на това, така че когато си на ринга и си уморен, тялото ти ще реагира, без дори да се налага да мислиш за това.“

Теорията му се оказа полезна в спаринг мач, в който участвах няколко седмици по-късно. Треньорът ме беше тренирал да „подхлъзвам дясна гребка“, когато някой хвърли десен удар върху теб и ти се обърнеш да го издъниш и контрапунсираш с лява кука. Бях абсолютно изтощен по време на двубоя и тогава се случи. Моят опонент, човек, който лесно тежеше 300 кг, наистина ме носеше. Правихме 30-секундни рундове и до четири кръг се изтощавах. И все пак, когато той хвърли този десен трясък в главата ми, точно когато камбаната щеше да излезе, тялото ми някак се изкриви. Лявата ми ръка се издигна и кацнах законна лява кука. Всичко се случи толкова бързо, че едва го регистрирах.

В разследването след борбата треньорът ме попита дали си спомням какво съм направил. Не бях сигурен за какво говори, тъй като бях толкова уморен. Той каза, че подхлъзнах дясна грешка и нарече движението ми „перфектно“. (Просто се радвах, че мога да стоя изправен.) И всичко се дължи на повторение.

Боксът не е първият път, когато изпитах силата на повторение. Като ADD / ADHD дете в училище, Научих подобен урок. Моят учител по специално образование ме накара да изписвам правописните си думи толкова много пъти, че ръката ми щеше да се извие. Отвратих процеса на повторение, но той също даде резултати. В крайна сметка, в крайна сметка се научих как да пишем.

Силата на повторението ми се е доказала отново и отново. Знам, че дори да съм уморен и разсеян, ако съм сложил повторения, мога да разчитам на мускулна памет, която да ми помогне да си спомня и без усилие да правя това, което трябва да правя. Това е особено страхотно, като се има предвид с какво се занимавам с прехраната. Хората се чудят как аз, възрастен с ADD / ADHD, мога да поддържам мислите си в ред, докато говоря. Причината е, че обикновено толкова пъти съм говорел преди това, че вероятно мога да го правя в съня си.

Повторението е наистина важно за ученици и малки деца, особено за тези с ADD / ADHD. Макар че може да накара възрастните да полудяват да повторят обикновена команда или да обяснят това, което изглежда е очевидно понятие десетки или дори стотици пъти, не забравяйте, че развиващият се мозък изисква това повторение, за да помогне да се направят определени неща обичайното. Независимо дали слага обувки и якета, когато се приберат или научат разликата в смисъла и правописа между „там“ и „тяхното“, повторението е единственото нещо, което ще помогне за привличане на информация към децата “ мозъците.

Практиката наистина прави перфектна и това си заслужава да се повтори.

Актуализирано на 12 юли 2011 г.