Когато сте прекалено заети да ядете с разстройство на хранене

Понякога хората ми казват, че са твърде заети, за да ядат, дори и с разстройство на хранене. Но грижата за самообслужване не се състои в това да имате допълнително време в деня си, за да се грижите за себе си, а да определите време през деня си, за да сте сигурни, че вършите основните задачи, които са ви необходими, за да сте здрави (Практикуването на самостоятелна грижа е трудно, но жизненоважно за психичното здраве). В този ден и възраст всички сме заети хора, но яденето на редовни ястия не е лукс. Това е необходимост. Дори и да сте "твърде заети", трябва да се храните с разстройство на хранене.

Живеене с разстройство на хранене с Binge: Твърде натоварено да ядеш

Когато живеете с разстройство на хранене с гуляй и имате пълен график, понякога това може да бъде
трудно е да намериш време да вземеш хапка. Но не може да яде спусъци и преяждане когато най-накрая ядете. Може да разстрои коморбидни състояния, които имате успоредно с разстройството на храненето. Дори може да доведе до недохранване и загуба на тегло, ако стане крайно.

Как да преосмислите "Прекалено зает за ядене", когато имате Binge разстройство на храненето

След като сте свикнали да сте твърде заети, за да ядете и правилно се грижете за вашето разстройство на хранене, може да бъде трудно да се наруши навикът. Въпреки това, често си казвам да мисля за грижа за себе си, сякаш се грижа за домашен любимец. Би било жестоко да накарате куче да бяга наоколо през целия ден без подходяща храна и вода. Защо бих направила това на себе си?

Отделям време в графика си, за да се грижа за домашните си любимци, защото това е необходима задача, за да поддържам този домашен любимец щастлив и здрав и да бъде отговорен собственик на домашни любимци. Всеки път, когато се замислите пропускане на хранене или отмивате важна част от грижата за себе си, запитайте се дали бихте се отнасяли по същия начин към вашия домашен любимец?

Binge разстройство на храненето и да сте толкова заети, че забравяте да ядете

Някои ми казват, че са толкова заети, че просто забравете да ядете и правилно се грижат за своето разстройство на хранене. Лично аз никога не съм имал този проблем. Проблемът ми обикновено е да намеря време за ядене. Но ако работата ви ви отвлича до момента, в който сте забравили да ядете, задайте аларми на телефона си, влезте обяд в календара си, намерете някакъв начин да ви напомня да ядете редовно.

Ползите от това да не бъдете твърде заети да ядете, когато имате Binge разстройство на храненето

Изглежда много работа, за да сте сигурни, че не сте прекалено заети, за да ядете, когато имате нарушение в храненето. И така, какво заслужава всичко това? Когато ядете редовно, можете да помогнете за възстановяването си, да помогнете за спиране на хапването, преди да започнат, и си позволете да се чувствате обгрижвани. И да се чувстваш обгрижван има голяма стойност.

Намерете звезда кикотене единd на нейният личен уебсайт.