Когато страните са вашият Binge хранене разстройство на хранене

Едно е да знаеш какво си binge разстройство на храненето са, но когато някой от твоите нарушение на хранителното разстройство тригери е партита, нещата могат да се усложнят. Как се справяте с разстройството на храненето си, когато един от вашите тригери е напълно средно социално събиране? С празниците при нас е естествено да бъдем поканени на много партита и събирания, където може да присъстват храна, събития и хора. Как се справяте, когато партитата са вашето разстройство на хранене с разяждане?

Когато ваканционни партита са вашият Binge разстройство на хранене

Така че, партитата са вашето разяждане на хранителното разстройство. Социалният натиск често се оказва на хората да присъстват на празнични партита, а понякога офисните партита дори не са задължителни. Какво правиш? Как се справяте с нещо толкова повсеместно в обществото и понякога изискване за вашата работа? Ето няколко съвета за достъп до възможността ви да присъствате на парти, без да бъдете задействани.

1. Самостоятелно отразяват: Как протича възстановяването ви? Имали ли сте много лоши дни или се справяш наистина добре?
instagram viewer
2. Оценка: Какво ще е на това парти? Дали хората, храните или събитията ще ви накарат да преяждате или да хапвате?
3. Разделете своя комплект инструменти за умения за справяне: Представете си, че сте на партито и се сблъсквате с един от вашите задействания. Какво правиш? Можете ли да излезете с решение, което да ви попречи да се развихрите или дори да мислите за това ви прави много тревожен за вашето разстройство на хранене на хапка?
4. Решете дали да присъствате или не: Ако горното упражнение не мина добре, помислете какво би се случило, ако избягвате партито всички заедно. Приятелите и семейството трябва да разбират, че се справяте с медицински проблем и се нуждаете от малко пространство, за да се справите с него. Ако става въпрос за задължително парти офис, като им дадете бележка от вашия лекар или хапване терапевт на хранителни разстройства често ще бъде достатъчно, за да ви измъкне от ситуация, в която ще изпитате неуспех.

Страни Моят Binge задейства разстройство на хранене, мога ли някога да им се наслаждавам отново?

Дори ако партиите са огромен отключващ хранителен разстройство за вас, когато се справяте добре във възстановяването си и имате достатъчно умения за справяне, ще можете да се справите с тях без проблем. Важно е да имате предвид, че това, че днес не можете да се справите с нещо, не означава, че никога повече няма да можете да се справите.

Докато работите с вашите лекари и система за поддръжка на разстройство при хранене за да подпомогнете възстановяването ви, ще можете да правите още и още. Важно е да бъдете нежни към себе си и да знаете, че трябва да вървите бавно, за да постигнете напредък и да избегнете неуспехи. Може да не звучи като някакво забавление да седите вкъщи, когато се случва приказно парти, но възстановяването ви е по-важно и вашите близки ще разберат, ако имате нужда от малко време.

Неща, които трябва да запомните, когато партитата са вашият спусъка за хапване

Когато партиите предизвикват разстройството ви в храненето, може да почувствате, че изчезвате или сте груби с приятелите и семейството си, които просто искат да се насладят на времето си с вас. Възстановяването ви обаче е по-важно от няколко пропуснати партии. Винаги помнете, че се справяте с много сериозно психично заболяване. Няма да е лесно, няма да е забавно, но ще си струва, когато се научите как да се справяте с тригерите и да поемете контрола над живота си обратно.

Намерете звезда кикотене, Google+, аd на нейният личен уебсайт.