Как тревожността влияе на разстройството при хранене

Тревожността определено се отразява на разстройство на хранене. безпокойство е проблем, с който се сблъскват всички хора в живота си, но когато имате нарушение на хранителното разстройство, този проблем може да затрудни проблемите ви и да направи справянето с психичното ви заболяване много по-трудно. Истината е, че няма начин напълно да се изолирате от някога да се налага да се справяте с тревожна ситуация някога отново. Но дори когато тревожността засяга разстройство на хранене, след като имате уменията и инструментите, които са ви необходими, за да се справите не само с тревожността си, но и с разстройството на храненето си, и двете могат да бъдат управлявани.

Кое дойде първо: Тревожност или разстройство на хранене?

Тревожността ми винаги е била тясно свързана с разстройството на храненето ми. Ако се чувствам притеснен или
разстроен, често ям за утеха. Но актът на прекалено ядене води до това, че се чувствам извън контрол и това води до безпокойството, че не се занимавам с болестта си и не следя лечението си. Тя може да се превърне в порочен цикъл на binging поради безпокойство, а след това да получи безпокойство поради binging.

Справяне с тревожността, когато имате нарушение в храненето?

Вашият хапка терапевт на хранителни разстройства или лекар може да ви помогне да се справите с безпокойството си, без да хапете. Добре осъзнавах, че моето хапане може да бъде причинено от емоционалните ми състояния много дълго време, преди да разбера, че имам нужда от друг механизъм за справяне. И така, излязох със списък от релаксиращи и забавни дейности, които обичам да правя и чрез работа с моите терапевт, сега правя много различни неща, за да се справя с безпокойството и да не се насоча към хладилник.

Когато започвам да се чувствам притеснен и искам да пия, първото нещо, към което обикновено се обръщам, е писането ми. Това държи ума ми да е съсредоточен върху задача и двете ми ръце са заети. След известно време не мисля за неотложната нужда да пия, мисля за какво работя. Друг път отивам в Netflix и гледам епизод на едно от любимите ми телевизионни предавания. Това ми дава нещо за удоволствие и ме успокоява, докато не се почувствам толкова тревожна и не искам да пия повече.

Разсеяността може да не е достатъчна, когато тревожността въздейства на разстройство в храненето

Разстройството на хранене не винаги е победено от разсеяност, особено ако сте във време на силно безпокойство. Важно е да работите с вашия лекар и терапевт, за да ви помогне да измислите план, който е специфичен за живота ви, вашето разстройство на хранене и причината за вашето безпокойство. Справянето както с тревожност, така и с разстройство на хранене не е малък подвиг, но с помощта и малко търпение със себе си можете да научите как да се справите с този психичен коморбидност на здравословния проблем и не позволявайте на вашата тревожност да се впие в вашето разстройство на хранене или обратното.

Намерете звезда кикотене, Google+, и на нейният личен блог.