Подобряване на собствената си стойност и изграждане на самочувствие

Самостоянието или самоценността на човек е ключът към здравословното самочувствие. Хората с ниско самочувствие не се ценяйте достатъчно високо Може да вярват, че не заслужават най-доброто или че другите са по-важни. Ниската им самостойност им пречи говорене нагоре или да правят нещата, които искат да правят. Техните собствени нужди са пренебрегвани и това се отразява на качеството им на живот.

Защо хората имат ниска себестойност

Опитът от ранна възраст може да допринесе за ниска себестойност. Например, може да се дължи на злоупотреба с деца или пренебрегване, побойници, критични очаквания на родителите или обществото.

Като общество ние сме обусловени да вярваме, че нашата стойност се основава на външни фактори, като постижения, професия или доходи, а не на лични качества. Много хора имат убеждения за това какво трябва да правят или печелят и това се отразява на тяхната самоценност.

Човешкото естество е да се съсредоточи върху негативите и твърде много хора основават своята стойност на своите възприемани слабости. Пренебрегват добрите им качества. Други смятат, че не са достатъчно добри, освен ако не са перфектни, което никога няма да се случи. Освен това сравняването с други води много хора надолу.

Подобряване на собствената си стойност

За да подобрите собствената си стойност, трябва да погледнете вътре в себе си. Вашата стойност е това, което сте като личност, независимо от външни като пари, професия или постижения. Сравненията с други хора са безполезни.

Вашата собствена стойност е ваша собствена гледна точка. Променяйки мнението си, ще изградите самочувствието си.

Съвети за подобряване на собствената си стойност

• Знайте, че вашето собствено възприятие е изкривена версия на реалността. Ти си по-ценна, отколкото вярваш.
• Вижте позитивите в себе си. Напишете ги или ги кажете на глас.
• Подхранвайте силните си страни и страсти. Правете нещата, в които сте добри и се наслаждавайте.
• Спрете да сравнявате себе си с другите. Винаги ще има хора, по-добри от вас в нещо. Има обаче неща, в които сте и по-добри.
• Приемете вашата индивидуалност. Всички имаме своите уникални качества и именно това ни прави специални.
• Намерете цел или смисъл в това, което правите.
• Бъдете част от екип или социална група, където всички са ценени.
• Пуснете съвършенството. Обичайте себе си в своята цялост, несъвършенства и всичко.
• Приемете, че не можете да угодите на всички. Винаги ще има критични хора и не можете да контролирате това. Обикновено това е отражение на тях, а не на вас.
• Помогнете на някого или доброволно. Направете разлика с другите.
• Поставете си някои реалистични цели и ги маркирайте, докато ги постигате.
• Съсредоточете се върху положителните неща, които сте направили в живота си.
• Вземете проверка на реалността. Говорете с приятели или семейство, които виждат вашите добри качества.
• Предизвикайте негативната си самостоятелна беседа. Заменете негативните мисли с положителни.
• Използвайте утвърждения, които работят за вас. Например „Заслужавам най-доброто“ или „достоен съм“.
• Потърсете професионална помощ, ако имате нужда. Не сте сами и има поддръжка.

Най-важното е да знаете, че заслужавате да бъдете уверен, щастлив човек. Бъдете мили към себе си и признайте напредъка си. Добре се справяте, че сте стигнали дотук и всяка стъпка ви води напред.

Увеличаването на вашата собствена стойност означава овластяване. Аз го изпитах от първа ръка и можете да го направите и вие. Бъдете настойчиви, тъй като постоянната промяна изисква време. Заслужаваш си.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+ и кикотене.