Защо съм благодарен за напредъка си по възстановяването тази година

Това е онова време на годината, в което всички се опитваме и помним значението на благодарността, така че искам да отделя момент, за да разсъждавам защо съм толкова благодарен за напредъка на възстановяването, който постигна през последната година. Възстановяването никога не е линеен процес, което означава, че съм имал своя дял на обратните стъпки, но също така съм направил няколко важни стъпки напред и това трябва да бъде отбелязано.

Как изглеждаше напредъкът ми по възстановяването тази година

Най-важната (и ужасяваща) стъпка, която направих към възстановяването тази година, е най-накрая да пусна моята биполярна диагноза и да я призная за това, което беше: неправилна диагноза. Това идваше много време, но моята идентичност се беше заплела толкова много с менталното ми здраве, че ми отне много години, за да приема окончателно истината.

Загубата на биполярната ми диагноза означаваше, че плавам в празнота на симптомите без име за това, което изпитвах, за да действам като спасителна плот. Но това също означаваше, че мога да видя опита си по-честно, без излишната леща на „биполярно“ изкривяване на разбирането ми за това, през което преминавам. Научих, че емоционалните ми епизоди в крайна сметка не са случайни, но обикновено се предизвикват от възприемане на невалидност или свръх реакция от моя изключително чувствителен отговор на борба / полет / замразяване. Осъзнаването на това ме накара най-накрая да се боря с детството си, което винаги бях взривен, защото в почти всяко отношение беше нормално и щастливо. Но научавам, че нещата могат да бъдат както добри, така и лоши, здрави и нездравословни, едновременно обичливи и травмиращи. Въпреки че е невероятно трудно едновременно да държа тези реалности в съзнанието си, толкова съм благодарен че работя върху него, защото мисля, че ме приближава към изцелението и щастието и разбиране.

За да чуете повече за моето пътуване за възстановяване през последната година, вижте видеото по-долу. Ами ти? За какви аспекти на напредъка ви по възстановяване сте благодарни за тази година? Споделете в коментарите.