Защо да отслабнете е добро нещо
В СЕРИЯ НА проучвания в Колумбийския университет беше установено, че хората, които успешно губят тегло и го държат на разстояние, са опитвали и се провали няколко пъти преди най-накрая да успеят.
Когато промените начина, по който се храните или спортувате, старите навици са склонни да стартират и да съсипят вашия прогрес. За да постигнете успех, първо трябва да научите как да запазите промените и да ги поддържате във времето. Всеки опит, въпреки че „се провали“, ви учи какво трябва да направите, за да бъдете успешни в бъдеще. Всъщност проучванията също показаха, че колкото повече пъти се опитвате да отслабнете, толкова по-голяма е вероятността промяната да е постоянна.
Така че не се отказвайте от себе си, ако сте опитвали и не сте успели. Следващият ви опит може да е този, който е успешен.
Ако искате да прочетете пълния текст
глава по този въпрос, щракнете тук:
МОЖЕТЕ да промените
Ето шест глави от Вещи за самопомощ, които работят които може да ви помогнат да запазите промени в живота си:
Правене на промени
Ето една глава за това да станете по-енергични с просто решение:
Бъдете по-енергични
Ето по-негативен начин да бъдете позитивни, но когато се чувствате ядосани или горчиви, ревниви или раздразнени, този начин често е по-лесен, отколкото да се опитвате да възпитате положително отношение директно:
Спорете със себе си и спечелете!
Понякога и за някои хора физическите действия действат по-добре от умствените действия за превръщането на отрицателно отношение в положително отношение. Ако това сте вие, имате късмет! Можете да видите силата на позитивното мислене, дори без да се опитвате да промените своето мислене! Виж това:
Един прост начин да промените как се чувствате
следващия: Защо оптимизмът е самоизпълняващо се пророчество