Как давам силата си, когато се боря с безпокойство

Толкова е важно да се отдадете на благодат и да бъдете нежни към себе си, когато се борите безпокойство. Склонен съм да се ядосвам на себе си, когато безпокойството поеме. Да бягам от отговорностите си и да се скрия е първата ми реакция към стресова ситуация. Заставам и след това се саморазправям, че не съм по-силен и го преодолявам.

Лесно е да си помислиш, че можеш да се справиш с всичко, когато не си тревожен. Имате чувството, че можете да поемете света и че имате всичко заедно. Тогава идва нещо, което не сте очаквали. Тревожността започва да се изгражда и трябва да изберете дали да се борите с нея или да бягате и да се криете.

Много пъти просто е добре да се скриеш.

Безпокойството ме кара да се скрия от стресови ситуации

Когато взема претоварени, Забравям да си дам благодат. Вместо това в стомаха ми започва да се образува възел. Има това горещо изтръпване, което тече нагоре по гръбнака, шията ми и накрая до ушите ми. Сърдечният ми пулс се увеличава и ръцете ми стават стягащи. Започвам да

оправдавайте се защо не мога да направя това, което трябва да се направи, търсейки нещо, за да се оправдая, че не трябва изправете се пред моите страхове, Ще погреба лицето си в възглавници и ще дръпна одеяло над главата си. Ще намеря някаква причина да не се занимавам с това, което ме тревожи.

Когато това се случи, аз изоставам в много от задачите си. Когато тревожността отшумя, започвам да намалявам, защото съм толкова разочарован от себе си, че изоставам. Понякога има куп купища отговорности. Тогава тревогата започва отначало.

Трябва да напомня, че моята безпокойството не е моя вина. Макар че е нещо, с което мога да се науча да се справя, не бива да се сърдя на себе си.

Важното е да се вдигна и да продължа напред: да си дам благодат.

Ключът към това е да направите всичко една стъпка в даден момент.

Как давам силата си, когато се чувствам преуморен

След като тревожността не ми позволява да се справя със задачите си, ще имам огромен списък със задачи. Вместо да разглеждам списъка като цяло, аз се съсредоточавам само върху един елемент. Казвам си, че трябва да довърша едното нещо, преди да продължа към следващото.

Ако все още съм затрупан, като гледам списъка, първо ще избера най-лесното нещо. Когато го завърша, имам чувство за постижение и мога да се справя с другите задачи с по-голяма увереност.

За по-големи предмети за задачи ще ги разделя на по-малки задачи. Когато използвам бебешки стъпки, това не изглежда обезсърчително.

Когато се отдръпнете поради безпокойство, не се ядосвайте на себе си и си кажете, че не можете да го направите. Вземете го бавно и направете най-доброто, което можете. Съсредоточете се върху едно по едно

Тревожността затруднява проследяването. Не забравяйте, че ако имате проблеми с това, което трябва да направите, отстъпете и си подарете благодат. Кажете си, че ще се оправи. Вземете мястото, където сте спрели. Щом започнете да вървите, ще бъде много по-лесно да поддържате инерцията.