Трудният екстериор е добър начин за справяне с депресията?

Защо някой може да се справи депресия развиете здрава външност? Поддържането на здрав екстериор е добър начин за справяне с депресията? Нека проучим тези идеи.

хора диагностицирана с депресия се справят по различни начини. Някои може да искат да говорят открито за депресията си, докато други може да предпочетат да запазят диагнозата си депресия частна или да я обсъждат само в интимни условия. Някои може да почувстват облекчение от получаването на действителна диагноза; някои могат да изпитват гняв или страх от това, че ще бъдат диагностицирани с депресия или основно депресивно разстройство. И накрая, някои хора могат да развият трудна външност, за да си помогнат да се справят, когато са диагностицирани с депресия.

Защо някой с депресия развива трудна екстериорност

В моя случай разработих здрава външност като средство за защита на себе си. Разбрах се клеймо след диагнозата ми за депресия и времето ми, прекарано във стационарна психиатрична помощ. Загубих няколко „приятели“, които не можеха - или не биха се опитали да извървят този път с мен.

Отказах се отново да бъда уязвим към такъв вид нараняване. Аз също не исках да се занимавам с евентуално отрицателни коментари, които хората могат да направят, така че поставянето на твърда външност ми помогна да се предпазя от тази възможност. Ако бях недостъпен, тогава бях в безопасност от всеки, който може да ми причини болка.

Труден външен и здравословен механизъм за справяне

Здравият екстериор е здравословен механизъм за справяне? Мисля, че отговорът на този въпрос е и да, и не; поне в моя случай това е вярно. В действителност това, което се научих да правя, след като ми постави диагнозата за депресия, беше да задайте граници. Бях научен да правя това в терапията. Една здрава външност е може би това, от което се нуждаех в началото за мускулите през първите дни на диагностициране и възстановяване, докато бях в стационар, но след като антидепресанти имаха време да започнат да работят, тогава целта беше да се определят здравословни граници.

Пребиваването в "труден външен режим" твърде дълго е, според мен, нещо нездравословен начин за справяне. Когато бях в този режим за дълъг период от време, станах циничен. Започнах да не вярвам на никого. Изолирах се дори повече, отколкото вече го правех. Ядосах се и станах горчив човек.

По какви начини сте разработили здрав екстериор? Ако не, как иначе се справихте с депресията си? Смятате ли, че вашите механизми за справяне са здрави или нездравословни? Защо? Споделете мислите си в коментарите.