Когато си болен да се опитваш да бъдеш перфектен и да се съпротивляваш на възстановяването

Съпротивлявах се на възстановяването по всякакви причини, включително и защото се разболях от опитите да бъда перфектен. Прекарах по-голямата част от юношеството си, опитвайки се да не съм като другите тийнейджъри, да не преминавам през „фази“ или да бъда лоша. Опитвах се толкова усилено да направя нещата „правилно“. Кога психично заболяване се появиха в живота ми, почти не можех да правя нещата, камо ли да ги правя „правилно“, така че се ядосах.

Аз негодувах през всичките тези години на опитите да бъда перфектна и отказах да правя нещата, които може да ми помогнат да се възстановя, защото се чувствах като механизми за справяне бяха просто начини да ме забият обратно в онова поле, в което никога нищо не беше наред. Вместо да се занимавам с миналото си въпроси на перфекционизма, Прегърнах симптомите си. Ако бях болен, тогава очевидно не бях перфектен, така че не трябваше да опитвам повече. Бях свободен.

Болката от опитите да бъдете перфектни

Много хора с психични заболявания се оказват в положение, в което изпитват постоянен натиск да се опитат да бъдат перфектни. Ако сте били в това положение, знаете колко много боли. Перфекционизмът ви кара да се чувствате като постоянен провал, докато в крайна сметка не се срамувате не само от действията или мислите си, но и от това кой сте като личност. Опитът да бъдем перфектни определено ни пречи наистина да се възстановим, но избухването на този перфекционизъм също не ви поставя на път към по-здравия ум.

Тъй като съвършенството е недостижимо, в крайна сметка всеки стига до преломна точка в своя перфекционизъм. Ако сте прекарали седмици, месеци или дори години в опити да бъдете перфектни въпреки психичните заболявания, накрая отпадането на „перфектната“ фасада е невероятно освобождаващо. И накрая, можете просто да бъдете своя разхвърлян, човешки Аз.

Защо да не се опитвате да бъдете перфектни, води до устойчиво възстановяване

Това може да звучи като добро нещо, защото до известна степен е така. Толкова е важно да признаеш и приемете психичното си заболяване, така че тази точка на счупване е абсолютно необходима. Проблемът е, че много от нас се забиват тук, защото объркваме възстановяването с преструването, че е перфектно и никой не иска да се върне към това.

Това води до съпротивление на възстановяването, защото не желаем да опитваме различни техники за възстановяване защото се чувстват твърде подобни на нашите стари, перфекционистични начини. Например, отлагах прилагането на редовни рутинни упражнения с години, защото се чувствах така, както правят здравите, нормални хора. Когато хората ми предложиха да опитам йога или бягане, имах чувството, че се опитват да ме принудят да се възстановя, за да мога отново да бъда „перфектен“ и не исках нищо общо.

Как да се възстановим без да се опитваш да бъдеш перфектен

Най-добрият начин да преодолеете тази съпротива и да започнете наистина да се възстановявате е като се справите с вашия перфекционизъм, за да можете да преминете покрай нея. Ако винаги се опитвате да избягате от перфекционизма, тогава винаги ще се опитвате да предотвратите нещо лошо, отколкото да се опитвате да култивирате нещо добро.

Проверете след две седмици за последната вноска от серията Resisting Recovery—„Съпротивление на възстановяването: Когато изберете дявола, когото познавате.“