Психично заболяване по време на бременност: това ли съм аз, моята болест или хормоните?

Психичните заболявания по време на бременност могат да бъдат трудни за овладяване по няколко причини, но най-отчайващото за мен е, че не мога да кажа какво причинява симптомите ми. Миналия уикенд спях по 13 часа всяка вечер и си поспивах по два часа всеки ден. Обикновено това би било класика знак за депресията ми, и определено забелязах, че настроението ми се понижи през уикенда, но бременността също ме абсурдно измори. Плюс това съм доста екстровертиран и прекарах много време сам през уикенда, така че може би току-що съм спал от скука. Как трябва да разбера какво наистина се случва с мен, когато има толкова много припокриващи се фактори?

Справяне с психичните заболявания при бременност

Бременността ме учи, че понякога всичко, което можеш да направиш, е приемете реалността и се справете с нея, дори ако не можете да го обясните. Проблемът е, че бременността също се забърква с моя типичен механизми за справяне. Вече имам склонност към обърнете се към храната, за да реша всичките си емоционални проблеми

, но този порив се умножи с 1000, откакто започна моята бременност. Миналата седмица изядох цял тиган брауни за 24 часа. Въпреки че нямам проблем да се отдадете на желанието си до известна степен, не искам да изхвърля толкова много кръвната си захар, че час по-късно имам ужасна захарна катастрофа. По принцип трябваше да измисля няколко нови трика за справяне с мозъка ми в лоши дни.

Как да се справим с психичните заболявания и бременността в лошите дни

Първо, бременността ме научи, че понякога тялото ми има нужди и ще се чувствам много по-добре, ако просто изпълнявам тези нужди, вместо да губя цялата си енергия, опитвайки се да не се нуждая от тях. Понякога просто ми трябва дрямка. Може би това е заради хормоните ми, или може би депресията ми се засилва, или може би просто не спях снощи, но причината не винаги е от значение. Ако тялото ви каже, че е уморено, оставете го да си почине. Това е чудесен съвет за справяне с психичните заболявания като цяло, независимо дали сте бременна или не. Слушайте вашите нужди. Добре е да ги имаш.

Второ, намерете някого, на когото да отворите, който няма да прави постоянно коментари от рода на "Леле, изглежда, че тези хормони наистина стартират, а?"

Разбира се, понякога можем да се смеем на себе си, когато сме малко свръхдраматични, но когато се опитвате да изразите себе си, само за да бъдете посрещнати с коментари, които омаловажават опита ви, е вредно. Може да са "просто" хормоните, но всеки, който някога е бил бременна, знае, че няма нищо "само" за тях. Те могат да причинят мощни и болезнени преживявания, които са много реални. Един добър слушател ще бъде там за вас и ще вземе сериозно проблемите ви, независимо какво ги причинява.

И накрая, поговорете с вашия лекар и / или с вашия терапевт за това, през което преминавате. Въпреки че психично болните и бременните могат да бъдат объркващи и симптомите могат да се припокриват, някои неща може да изискват остро лечение. Например, ако сте чувство за самоубийство, важно е да уведомите професионалист, за да може той или тя да помогне. Може да бъде особено болезнено да се самоубиете, докато сте бременна поради другия живот във вас, който би умрял с вас, но няма от какво да се срамувате. Вашето психично заболяване не си взе ваканция, когато забременехте и все още може да изпитате някои от по-страшните симптоми, докато сте бременна, и това е добре. Просто не забравяйте да потърсите помощ или да отидете до най-близкото спешно отделение, ако сте в непосредствена опасност.

Имате ли някакви съвети за справяне с психични заболявания по време на бременност? Чувствайте се свободни да споделяте и да намерите подкрепа в коментарите по-долу.