Алкохолици и самосаботаж: защо го правим?

Алкохолна самосаботаж, когато се опитва да избегне негативните чувства и съответно създава повече проблеми в живота си (Начини за избягване на отрицателни умения за справяне). Алкохолиците обикновено самосаботират връзките си, трезвостта и кариерата си, докато се опитват да избегнат чувства, които често погребват с алкохол. През повечето време те дори не осъзнават, че саботират себе си, освен ако това не им е посочено. Поради тази причина е важно и алкохолиците и тяхната мрежа за поддръжка да разберат защо инцидентите на самосаботаж на алкохолик най-често се случват около трезвеност или значителна житейска промяна.

Всичко, което мисля, че знам за самосаботаж, научих през последната година чрез практически опит. Открих, че желанието да саботирам живота си е най-силно, когато стъпя извън зоната си на комфорт и се опитам да се променя. Промяната от всякакъв вид предизвиква най-големите страхове на всеки алкохолик. Страх от провал, страх от преценка, страх от неизвестното, страх от загуба, бих могъл да продължа и продължавам. В моя случай тези страхове се корениха в дълбоко убеждение, че съм недостойна или незаслужаваща личност. Тези проблеми със самочувствието са това, което ме накара да пия на първо място. За да преодолеете тези чувства на неадекватност, трябва

открийте смелост и увереност без алкохол.

Резултати от поведението на самосаботиращите при алкохолиците

Размишлявайки върху моите самосаботиращи поведения, осъзнавам, че най-мощното преживяване за мен беше в ранното ми възстановяване, когато търсех смелост да променя живота си като остане трезвен. Колкото по-дълго се доверявах на процеса, като следвах предложения, въпреки че се чувствах неприятно или страх, толкова повече започнах да виждам, че да се изправя пред страховете си не е толкова лошо. Животът стана по-лесен, тъй като се мъчех, защото всеки път изправен пред страх, зоната ми на комфорт се разшири.

Саботажът позволява на алкохолик единственото нещо, от което най-отчайващо смятат, че се нуждаят: контрол. Като контролираме резултатите, ние имаме илюзията за сила в собственото си ежедневие (Тревожност и усещане за контрол). Но само чрез отстъпване от контрола и стъпване в неизвестното можем да израстваме и да изживяваме повече радости от живота.

Алкохолици, видео за самосаботаж и страх

Изображението е предоставено от потребителя на flickr screenpunk.

Можете да намерите Беки на Facebook, кикотене, Google+ и нейния уебсайт.