Справяне с усещането за извън контрол

Лечение на безпокойство трябва да се научите да не бъдете пренебрежителни, научете се да не пилотирате автоматично вълните на паниката. Не всичко е за „преодоляване“. Става въпрос за ставане днес, а не да се правиш по-болен. Или да се убедиш, че реалността е някъде по-стилна, по-мека, приятна от тази, за която подозираш, че дебне зад ъгъла. Само четенето на вестника може да доведе до скок на кръвното налягане и да седна, за да се „отпусна“, трябва да се доверя да се справя. Това правиш. Лекувате тревожността, като ставате по-способни да се доверите на себе си справям се. По малко по малко.

Паника: Какво е това нещо за контрол? *

Трябва да си на шофьорското място, да се пристегнеш и да знаеш, че все още никога, никога не ще бъдеш напълно под контрол. След това се доверете, че вашето тяло ум знае какво прави, защото наистина сте правили всичко това преди. Вярваш, че не си толкова различен от останалата част от човешката раса, че това, което са направили другите, можеш да направиш.

Подобно на това телевизионно шоу, Top Gear, вие се състезавате със скорости, които едва разбирате, но го правите, гледайте Ма, без ръце.

Проблемът с тревожните разстройства толкова ли е по-трудно да не се удариш по спирачките, особено когато може да се стигне до добрата част.

Безпокойството е B____

безпокойство не ви позволява да искате неща прекалено много, така че много хора се навиват в контури.

Малко по малко нощта се обръща. Преброяване на листата, които треперят в зори Един инч любов е един инч сянка; Любовта е сянката, която узрява виното. Задайте контролите за сърцето на слънцето.

Пинк Флойд

Изпотете сърцето си навън, прилепете се към колелото (каквото и да е вашето колело. когото и да е) с бели кокалчета, напрегнати вдишвания, замръзнал мозък, приковани очи към пътя. Не смееш и въпреки това трябва. Дишане и за следващия ми трик припомняйки това, когато хората изпитайте безпокойство умовете им прогнозират, че ще се случат лоши неща и да се справят с това, че често (несъзнателно) правят (по-малко) лоши неща, за да получат контрол върху това как и кога се случват тези лоши неща. Задържайки се за това намирам и си напомням за други начини, които трябва да направлявам живота си и да получа всичко се брои, особено надежда.

* Прекалено опростявам. Доверие, контрол, те са объркани.