Как се боря със стигмата на психичното здраве на мъжете: емоционално приемане

Стигмата около психичното здраве на мъжете често се пренебрегва. Тъй като бях момче, бях дисциплиниран да се справя с емоциите си по много конкретен начин. Дафни Роуз Кингма каза, че това е най-добре в книгата си Мъжете, които никога не знаем, „Мъжете се учат, точка по точка, да не чувстват, да не плачат и да не намират думите, за да се изразяват.“ Това ми стана много очевидно, когато бях в ранните си години в колежа и имах първата си пристъп на паника. Бях на парти, заобиколен от група момчета и много бързо ги намерих всички да ми се смеят и да заснемат видеоклипове за забавление. Паниката се превърна в сълзи и бях критикуван за това, че „се държа като жена.“ Това е само един пример за стигма на психичното здраве на мъжете.

Мъжете за психично здраве Стигмата насърчава мъжете да не разкриват своите емоции

Проблемът с това, че хората не разкриват емоциите си е, че ги прави неотговорни на някои от най-критичните области на психичното здраве. В моя случай бях залята от вълна след вълна от тревожни атаки

всички в колежа. Чувствайки се така, сякаш хората само ще се подиграват с мен, аз наливах страха си колкото е възможно повече. В крайна сметка това действие, водено от стигмата на психичното здраве на мъжете, само ме влоши по толкова много начини.

Ефектите на стигмата на психичното здраве върху мъжете

Стереотипно казано, има набор от женски качества, които мъжете са склонни да избягват. Те включват разкриване на емоции по линията на скръбта и уязвимост. Проблемът е, че това са универсални, човешки черти, а не само черти от един пол. Когато учим момчета от млада възраст да не чувстват, да не плачат и да не намират думите, които да изразяват себе си, ние им казваме да приемат тези естествено срещащи се емоции и да направят нещо друго тях. В крайна сметка мъжете ги прехвърлят в други емоции - по-мъжки емоции. Тъгата става гняв а уязвимостта се променя към гордост.

Всичко това обаче не означава, че мъжете не изпитват емоции като скръб или уязвимост. Те все още задържат тези универсални емоции, но често ги разкриват в конкретни ситуации. Вземете например парти на Superbowl. Ако се огледате, вероятно ще забележите, че много обич се изразява открито и удобно, с прегръдки и високи петици наоколо. Съвсем различна атмосфера от мен, изразяващ безпокойство в колежа.

И така, защо мъжете се чувстват сигурни, разкривайки емоции на една арена, а не на друга?

То се връща към онова, което обществото счита за приемливо за мислене и чувство на мъжете. В примера на моята паническа атака мъжете, които ме критикуват за „държане на жена“, просто ме оцениха като лошо настроен мъж. Тъй като се отклоних от установения в обществото курс на мъжественост и бях уловен в чувствата на висока емоция, бях заседнал в това, което психолозите наречете „двойно обвързване“. Пред мен бяха поставени две несъвместими искания - идеята на обществото за мъжественост и моята собствена неумолима уязвимост. Трябваше да избирам между едно или друго и в крайна сметка да се справя с последствията.

Този ден ме критикуваха, че имам стереотипни женски качества. В следващите години се придържах към курса на стереотипната мъжественост, само за да се почувствам така, че искам да изразя себе си.

Можем да се борим със стигмата около психичното здраве на мъжете

За мен беше голямо предизвикателство да пренебрегна тези идеи за мъжественост. Да приема, че трябва да изразя по-уязвимите качества на себе си. Макар че не изглежда така джендър стереотипи ще се промени в скоро време, имам вяра, че ще преминем покрай тях и ще започнем да се разпознаваме взаимно за хората, каквито наистина сме.

Тази статия е написана от:

Пол Джеймс е писател на психичното здраве и зависимости. Той прекара последната година и половина в разпространение на осведоменост и знания с надеждата да сложи край на стигмата, свързана с тези теми. Намери Павел на кикотене и на неговия сайт.

Да бъдеш гост автор на Вашият блог за психично здраве, Отиди там.