14 естествени средства за безпокойство, които действат

Естествените средства за тревожност се харесват на някои хора, защото предлагат лечение, което ви помага да се отървете от безпокойството без лекарства. По принцип естествените лекарства за тревожност нямат риск от вредни странични ефекти и евентуална зависимост или зависимост, която често се свързва с лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Естествените лекарства могат да предложат ефективно, дълготрайно облекчение на тревожност без негативните последици, свързани с традиционните лекарства по лекарско предписание. Тази статия разглежда 14 подхода, които работят. Важно е обаче да се отбележи, че всеки човек е различен и всеки опит с тревожност е уникален. Някои хора се нуждаят от лекарства, докато други изобщо не го понасят. При обмислянето на всяко средство за лечение или лечение на тревожност е важно да се консултирате с лекар, натуропат, терапевт или дори и трите.

Какви са естествените средства за безпокойство?

Средствата за тревожност, които се считат за естествени, са тези, които не включват приемане на лекарства. Разбира се, някой може да приема лекарства и да използва естествени средства за тревожност - просто компонентът на лекарството не се отчита сред естествените подходи.

Естественото лечение е много широка категория и включва такива общи лечебни практики като хранене, начин на живот и техники ум-тяло. Целта на всяко подобно лекарство, независимо дали приема добавка против тревожност или бърза разходка из блока, е да се помогне на хората по естествен начин да възстановят живота си от безпокойство по начин, който е ефективен, безопасен и здравословен.

Фокусът върху естественото лечение на тревожността надхвърля премахването на тревожността. Вместо това, намерението е да се лекува цялото лице - тяло, мозък, ум, дух, емоции - за да се осигури цялостно благосъстояние, а не просто отсъствие на болест. Съществуват много различни възможности за постигане на този здравословен, балансиран живот без тревожност.

14 природни средства за безпокойство, които работят

Следващият списък е поглед към няколко естествени подхода, за които е доказано, че намаляват безпокойството.

• Водете дневник, за да проследявате настроението и храната, за да откриете кои напитки и какво храни помагат на вашата тревожност.
• Бъдете умишлени относно хранителните навици, за да увеличите максимално храненето.
• Поддържайте здравословни закуски (ядки, пълнозърнести бисквити, сирене и др.), За да поддържате постоянно енергийно ниво.
• Вземете хранителни добавки, за да завършите това, което диетата ви може да липсва.
• употреба билкови лекарства за намаляване на тревожността и повишаване на благосъстоянието.
• Намалете или премахнете приема на кофеин.
• Практикувайте дълбоко дихателни упражнения.
• Нека да разсъждаваме.
• Използвайте ароматерапия, за да повлияете на храната. Лавандулата и лайка, например, се успокояват.
• Упражнение.
• Йога или йога медитация.
• Участвайте в положителна самостоятелна беседа.
• Ставайте и се движете често, за няколко минути наведнъж.
• Умишлено създайте житейска цел. Знаеш, че не искаш безпокойство, но най-важният въпрос е какво правя ти искаш?

Естествени средства за тревожност работят. Всички 14 споменати тук са били използвани от безброй индивиди за успешно намаляване на тревожността. Намерете какви лечения ви подхождат и ги използвайте, за да живеете добре без безпокойство.