Защо избягването на реалността е опасно умение за справяне

Избягването на реалността е най-лесно, нали? Днес можем да получим достъп до евтин алкохол, безкраен ум -изтръпващи дейностии кредитни карти без много проблеми. Можем да се удавим във всичко това, ако искаме. Но е опасно да се избягва реалността.

За тези от нас, които нараняват, това, което искаме, е да се успокоим - или екраниран от реалността.

Моето избягване на реалността

Това съм направил. Успокоих се, като използвах всички горепосочени начини, прекомерно. От години никога не съм искал да мисля за това.

В голяма част от 20-те си години страдах от депресия. Бях част от нездравословна семейна връзка, от която не можех да се освободя. Имах тежко социална тревожност на работа. Имаше плачещи заклинания, които ще продължат с часове, и за съжаление, много повече.

Майка ми винаги имаше темперамент, който беше непредсказуем, така че беше трудно да се подготвя. Тя беше изключително висока и ниска (нещо, което в крайна сметка щях да науча, беше психично заболяване).

Една секунда тя щеше да ми каже да се забавлявам в къщата на братовчед ми, а следващата да блъска вратата ми, да крещи и да хвърля неща, защото нямаше да посетя свой роднина.

Но на следващия ден, като по часовник, тя си сложи страхотно лице и се преструвахме, че нищо не се е случило.

Това, което винаги съм казвал за живота си, е израснал Винаги съм чувствал, че покривът може да избухне всяка минута.

Избягвах реалността на моите обстоятелства: контрола, нещата, които бяха казани, и нещата, които ми бяха направени.

И се уморих. Отстъпих. И тази оставка доведе до избягване.

И научих, че избягването е опасно.

Пометах всичко под килима, докато не се спъна в килима, твърд.

Избягването на реалността се превърна в депресия, тревожност и суицидни идеи, което не можах да пренебрегна. Започнах терапия в началото на 2013г. Чувствах се слаб, защото живеех без граници и без самоуважение.

Говоренето за избягване на реалността помага

Разговорите за това (най-трудната част) или писането на публикации в блога изискват да преразгледам миналото. И това направи различен свят от моите избягващи дни, когато се надявах, че просто ще забравя, изцяло.

Изследването на злоупотреба или травма от всякакъв вид е част от лечебния процес. Вие разбирате произхода на сегашното поведение, виждате цикли на злоупотреба и точно определяте задействанията.

Когато избягваме, живеем на повтарящ се цикъл, докато ударим стена -или пътуване над килим.

Всеки път, когато пиша публикация въз основа на по-тъмните си дни, очите ми изгарят, стомахът ми е отдолу и това грубо чувство ме облива. Плача и искам да разбия нещата - непременно.

И тогава знам, че съм на прав път. Пречиствам тази токсичност.

Избягването на реалността може да е опасно, но аз съм изправен пред всичко това, главата напред.

Тази статия е написана от:

Аманда Дакъл е писател на свободна практика и защитник на психичното здраве. Тя пише за психичното здраве в нейния уебсайт. Обърнете се към нея Twitter.

Да бъдеш гост автор в блога на вашето психично здраве, Отиди там.