Възстановяване без AA: Използване на 12-те стъпки по моя собствен начин

Хората ме питат как смятам да продължа във възстановяването без АА и без да практикувам програмата с 12 стъпки. Никога нямам лесен отговор. Бил съм в АА, знам стъпките и разбирам ползата от общността, но трябваше да намеря своя собствен път към възстановяване без АА. Отделих време да помисля какво ми помогна да изтрезнея и ми помогна да остане трезвен и осъзнах, че много от 12-стъпалните принципи присъстват в възстановяването ми без АА.

Възстановяването без AA оставя място за някои 12-стъпкови тенети

Стъпки 8, 9 и 10 - Изправяне на поправки

Абсолютно направих поправки на онези, които можех. Имам предвид своите думи и действия сега. Извинявам се, когато съм казал обидни неща, опитвам се да се поучавам от грешките си и продължавам напред с надеждата да създам по-добри отношения. Моята цел е да живея автентичен живот, който включва и отговорността за всичките ми думи и действия. Аз не практикувам индивидуално тези стъпки, но по свой начин практикувам отчетност за действията и думите и внасям поправки и промени, когато е необходимо.

Стъпка 12

Като получихме духовно пробуждане в резултат на тези стъпки, ние се опитахме да предадем това послание на други зависими и да прилагаме тези принципи във всички наши дела

Правя това всеки ден. Създадох Блогът за гласово възстановяване, туитвайте и споделяйте моята история. Ежедневно връщам на другите, за да давам надежда, да споделят вдъхновение и да де-стигматизират пристрастяването, така че хората да не чувстват, че трябва да се борят сами. Наставник един на един и ежедневно обръщам внимание на тези, които се нуждаят от подкрепа и ресурси. Чувствам, че работата ми с ViR и този блог са как се връщам на общността.

Възстановяване без AA позволява гъвкавост в други идеи от 12 стъпки

Спонсори

Аз лично нямам спонсор, но това не означава, че съм отговорен пред никого. При възстановяването си без АА, аз оставам брутално откровен с партньора, семейството си, менторите си и хората, които менторствам. Имам много хора в живота си и ходя на различни хора въз основа на моите нужди.

Етап 1

Признахме, че сме безсилни пред зависимостта си - че животът ни е станал неуправляем

Не ми харесваше идеята да бъда безсилна и в ранна трезвост мислех, че стъпка 1 ме помоли да призная, че съм безсилна в живота и има твърде много доказателства срещу тази идея. Моят живот, неуправляем, както се усещаше отвътре, продължи напред за всички, които аз или всеки, който се вгледа, можеше да види. Отне ми две години на трезвост, за да разбера и да се примиря с това, че никога не мога да бъда социал пияч и колкото и да си мислех, че мога да рискувам, имах твърде много да губя, ако се върна използвайки.

Стъпка 3

Взехме решение да обърнем волята и живота си към грижата за Бог, тъй като разбрахме Бога

Е, не съм гледал на "преобръщането на живота си" като на нещо, което мога да се обърна към Бог или върховно същество. Боря се с религията и смятам себе си за духовен или агностик. За мен стъпка 3 беше за пускането. Пускането на контрол, на мисленето знаех правилния начин, какво да правя и т.н. Стана за нещо по-голямо в това, което исках да мога да кажа

Не знам всичко, това, което правя, не работи и съм готов да приемам помощ или насоки.

Направих 3-та стъпка на плажа и смятах природата и Вселената за това, в което пуснах живота си. Продължавам да практикувам да пускам и имам татуировка, която казва да пусна като напомняне, че когато се вкопча твърде силно в нещо или се опитвам да контролирам нещо, трябва да го пусна. И аз също казвам молитвата на спокойствието и практикувайте вниманието, основаващо се на този урок за пускане.

Създаване на собствено възстановяване без AA

Нямам нищо против АА или стъпките. Мисля, че са прекрасни инструменти и ги препоръчвам на всеки, който се опита да изтрезнее или се опита да остане трезвен. Спазвам принципите, идеите, чувството за общност и възстановяването на отчетността с предложенията на АА. Но взех парчетата от стъпките, които работят за мен, и ги приложих към възстановяването ми без АА, като същевременно приемах и използвах алтернативни идеи, практики и теории.

Обичам да бъда отворена, защото никога не знам какви ще са моите нужди и един ден може да се нуждая от отчетност, следващия може да ми трябва да се съсредоточите върху изоставянето на контрола или медитацията, йога, CBT, DBT, SMART Recovery и други умения, така че гъвкавостта е голямо предимство за мен. Всеки инструмент, който науча, помага за засилване на възстановяването ми.

Предполагам, че възстановяването ми не се побира в кутия. Включвам много неща, включително 12-те стъпки и с удоволствие чета за будизма и 12-те стъпки, което е интересно и полезно. Не следвам сценарий и поех много различни пътища, които ми помогнаха да остане трезвен.

Как се чувствате по стъпките? Правите ли ги усърдно? Или вземаш парчета от тях и ги прилагаш за възстановяването си без АА, както аз?

Следвайте ме на кикотене и Facebook!