Въздействие на психичното заболяване върху себе си

Взаимоотношенията, които изграждам с моите лични обучения и клиенти за онлайн коучинг са важни, но те също са сложни. Като фитнес професионалист, мисля, че съм педал на добро здраве. Но в действителност фитнес индустрията е изпълнена със странични ефекти и нежелани последствия. Много от нас използват социалните медии като начин да рекламират нашите услуги. Но докато етикетираме снимките, които публикуваме на нашия абс, като „фитнес вдъхновение“, много от нас умишлено игнорират факта, че снимките като тези често карат жените да се чувстват по-зле, не по-добре и може би допринасят за недоволството на тялото и намаляват самочувствие. Освен това, в усилията си да помогнем на клиентите да постигнат своите фитнес цели, често се оказваме, че даваме съвети за храненето, което е извън обхвата на нашата практика. Нашите клиенти ни се доверяват и искаме да изградим силни отношения с нашите клиенти. В същото време е важно да имаме предвид сложната динамика, която върви заедно с храната - и наложително е да не матрицираме нашите клиенти и последователи в обсесивно поведение и неразположени храня се.

Защо трябва да се грижите за психичното си здраве през празниците? За много хора сезонът на ваканциите е връхната точка на годината; с празниците идва да прекарваме време с тези, които обичаме, ваканция от работа (макар и кратка), свързване отново със стари приятели и достатъчно храна и напитки, които да ни запълнят до новата година. За други хора обаче празниците могат да бъдат период на нервно разрушаване, изпълнен с смут, отрицателни междуличностни взаимодействия и пълно и пълно психическо изтощение. Важно е да се съобразявате с различията, които хората изпитват през това време на годината и да останете чувствителни към преживяванията на другите. За тези, които се справят с трудности в психичното здраве или като цяло с пречки през празниците, ето няколко съвета за справяне.

Моето психично здравословно състояние влияе на счупванията, които преживях. Разпадането или прекратяването на всяка връзка може да бъде едно от най-пагубните събития, с които някой може да се наложи да се сблъска в живота си. Като някой, който се описваше като сериен моногамист, сигурно съм имал справедливия си дял от сърцебиене. Разбрах, че никой не обича да се разделя; обаче съм забелязал, че счупванията ме удрят по-силно от повечето. Винаги съм бил човек, който се чувства изключително дълбоко, както доброто, така и лошото. Тази способност да се чувствам дълбоко, съчетана с състоянията ми на психично здраве, повлия на начина, по който преживявам счупвания по безброй начини.

Депресията повреди връзката ми с моя лекар, защото научих, че не мога да й се доверя. Само миналата година ми поставиха диагноза хронично автоимунно заболяване, наречено болест на Бехчет, но го имах през целия си живот. Преди поставянето на диагнозата, моите лекари лекуваха симптомите ми с тежки стероиди. Проработи. Лечението ме изтри от язви в устата, коремна болка, мигрена, подуване на коляното и вътрешно кървене. Това беше като магия.

Ако искате да изпаднете в лошата ми страна (поне за няколко седмици), присвояването на психичното ми здраве е най-бързият и сигурен начин да се приземите там. Когато използвам думата "подходящ", имам предвид изземването и заявяването на нещо за себе си, в този контекст - психическо разстройство.

Иска ми се да знам по-добре, когато приятелят ми се самоуби. Бях на 12 години. Кафявите ми къдрици бяха нарязани на остри бретончета, които кръстосваха челото ми, идентични с бретон на моя най-добър приятел, който седеше с лице към мен. Тя не изглеждаше по-различна от последния път, когато я видях, все още бледа, все още мършава. Тя носеше суитчър. И под ръкавите на тази суитчър знаех, че има белези нагоре и надолу по дължината на ръцете. Три седмици преди това моята приятелка се самоуби и тя направи най-новия си опит за самоубийство. Не беше първият й, нито последният. (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)

Да си във връзка с партньор, който изпитва самоубийствени идеи, може да бъде емоционално облагащо и плашещо. Има този сложен модел в живота ми за запознанства в това, че партньорите, които обичах, най-малко веднъж заплашваха самоубийство. Все още се опитвам да разбера защо точно съм привлечен към хора, които изпитват такива смутове. Може би е така, защото имах идеи, когато бях в гимназията, и имам чувството, че тези партньори ме разбират. Може би не мога да разделя социалния работник в мен, когато става въпрос за запознанства, и искам да опитам и да "спася" всички, които срещам. Независимо, тук са нещата, които бих искал да знам, когато се срещах с някой, който заплашваше самоубийство. (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)

Има проблеми с терапията за психично здраве, за които трябва да знаете, когато се лекувате за хронично заболяване. Мислех, че терапията за психично здраве ще бъде лесна - но не е така. Изпитах три затруднения с терапията за психично здраве, които бих искал да споделя.

Можете да се справите с задействащите хранителни разстройства, въпреки че, както често описвам разстройство на храненето, в задната част на главата ви има упорито малко чудовище. Той може да лежи в състояние на сън в продължение на дни, месеци, дори години, но когато възникне, той се опустошава.

Въпреки че много хора се борят да поставят граници във взаимоотношенията, това може драстично да подобри психическото ви здраве в дългосрочен план. Години наред бих се съгласил пасивно на всичко, което някой поиска от мен. Ако исках да кажа „не“, тревогата и депресията ми щяха да се проникнат в мислите ми, казвайки ми, че трябва да отида отгоре и отвъд, за да накарам хората да ме одобряват. Търсех одобрение и възхищение по най-малко здравословните начини и това започна да се отразява на менталното ми здраве. В крайна сметка се почувствах празен. Поставянето на граници във взаимоотношенията има много общо със самолечението, според мен. Ако се чувствате изгорени от липса на предварително зададени граници, вие бързо губите емоционалната си енергия и потенциално чувството си за себе си.