По-светло бъдеще? Звучи добре!
по-добре 8 от книгата Вещи за самопомощ, които работят
от Адам Хан:
БРАНКА НА ПСИХОЛОГИЯ, наречена невролингвистично програмиране, направи интересно и полезно откритие: Можете променете начина, по който си представяте или помните нещата, без да променяте това, което си представяте, и то ще промени вашето чувства. Например, ако визуалната памет ви натъжава, когато се замислите, можете да направите тази ментална картина по-малка и по-тъмна, а когато го направите, паметта няма да ви направи толкова тъжни. Тъй като не сте променили съдържанието на паметта, не сте загубили никаква информация. Просто сте го направили по-малко болезнено.
Когато визуално запомните приятен спомен, можете да направите картината по-цветна и паметта ще ви даде още по-интензивни добри чувства. Можете да направите снимките на бъдещето по-ярки, по-широки, по-дълбоки или можете да приближите изображенията. Промените като тези ще ви накарат да се почувствате различно - дори когато оставите съдържанието на картината същото.
Това са общи насоки. Ще трябва да експериментирате сами, за да разберете какво ще работи за конкретно изображение. За няколко души, правенето на една вълнуваща картина по-ярка прави чувствата по-малко интензивни. А за някои видове снимки увеличаването на яркостта би довело до това, че чувствата ще станат по-малко интензивни - например романтичен спомен.
Това, което важи за визуалните изображения, се отнася и за начина, по който говорите със себе си. Например, ако имате проблеми с мотивацията си, опитайте да промените тона на гласа, който използвате, когато говорите със себе си. Някои хора си поръчват наоколо. Гласът, който използват, за да говорят със себе си, е груб и командващ. Слушането на себе си като шеф може да има същия ефект като слушането на някой друг, който е шеф: Това може да ви накара да искате да се разбунтувате. Променете тона си на приятелски или съблазнителен и може да се почувствате по-мотивирани. Когато си кажете „мога да го направя“, изпълнете вътрешния си глас с ентусиазъм и го подкрепете с вдъхновяваща музика. Възможностите са практически безкрайни.
Важното да се разбере е, че начинът, по който кодирате вътрешния си свят има влияние, и вие имате доста контрол върху това кодиране. Можете да го промените нарочно. Когато го направите, това ще промени вашите чувства, което ще промени вашите действия, което ще промени света около вас.
Променете подробностите на мислите си.
Променете мислите си по много специфичен начин, както е очертано в оптимизъми ежедневните неуспехи и разочарования ще загубят силата си да ви свалят. Разберете как точно тук:
оптимизъм
Научете как да предотвратите попадането си в общите капани, към които всички сме предразположени поради структурата на човешкия мозък:
Мисловни илюзии
Бихте ли искали малко насърчение и практични техники да живеете живота си с чест? Искате ли да знаете някои тайни на личната цялост? Виж това:
Коване Метъл
Какво ще кажете за малко вдъхновение по пътя ви към по-голяма мъдрост, доброта и чест? Ето го:
Честен Абе
Ето една напълно нетрадиционна техника за управление на гнева и наистина изцяло нов начин на живот, който не позволява голяма част от гнева и конфликтите да започнат някога:
Неестествени актове
Ето начин да се справите с конфликта, без да се ядосвате и да стигнете до добри решения:
Конфликтът на честността
следващия: без посока
