Тревожни разстройства и конфронтация: Какво трябва да знаете

Когато хората знаят диагнозата ми биполярни и тревожни разстройства - и като се има предвид моята работа, повечето правят - те са склонни да присвоят всички мои действия на споменатата диагноза. Конфронтацията и несъгласието като пример се превръщат в знаци, които съм ескалира до маниакално състояние състояние или има тревожна или паническа атака. Но тревожното разстройство и конфронтация не идват точно.

Какво не знаете за тревожните разстройства и конфронтацията

Открих, че хората смятат, че е конфронтационен по-лесно за мен, отколкото за други хора, защото имам психични заболявания (Какво е стигмата?). Обществото като цяло вижда разногласията и конфронтацията като агресивни. Те ги разглеждат като словесен еквивалент на битки и със сигурност като ескалираща стъпка преди физическото насилие.

Това, което ги води до това заключение е това, което хората не знаят за тревожни разстройства. Стереотипът на психично болните да бъдат само на крачки от насилието допринася за това, но хората също така смятат това

агресивното поведение под каквато и да е форма е просто естествено за психично болните. Често се възприемаме като погълната от себе си и неспособна да проумее чувствата на друг човек.

Какво да знаем за тревожните разстройства и конфронтацията

Това, което хората трябва да знаят за хората с тревожни разстройства, е, че конфронтация, дебат и несъгласие са едни от най-трудните житейски умения, които трябваше да науча. Може би съм станал добър в конфронтация, ако това е измеримо умение, но аз Недей наслаждавай се. Всъщност използвах, за да избягвам конфронтация с всякакви необходими средства.

В училище ме тормозеха по много причини, но никога не се борих. Уплаших се, плах и просто исках конфронтацията да спре. Моите съученици щяха да ме подиграват и не бих казал и дума в моя защита. Бих седнал там и не бих оказал никаква съпротива.

Когато достигнах зряла възраст, открих, че училищният хулиган съществува като а побойник на работното място и в много други форми. Агресивните колеги, манипулативните клиенти и ядосаните конкуренти се изсипваха в офиса ми, търсейки да се възползват, където могат. Всяка изгубена от мен почва беше спечелена от тях.

Мисълта да имам паническа атака заради конфронтация беше твърде голям риск, затова рядко се отбивах. Страхът ми от това е толкова голям, че понякога имам пристъп на паника или тревожност ако някой не отговори на телефона, когато се обадя.

Тревожното ми разстройство не учи на умения за конфронтация

Трябваше да се науча как да отстоявам себе си и за други. Не идва естествено. Конфронтацията беше умение, което трябваше да науча. Всъщност е много трудно. И до ден днешен трябва да си поема дълбоко въздух преди да започне конфронтация и често ще имам тревожна атака, когато „сляза“ от ситуацията.

Важното е да отстоявам това, в което вярвам, е важно и да можеш да задаваш граници с другите е също толкова важно. Много по-скоро бих дал на всеки каквото иска, никога не казвам „не“ и винаги се отдавам. Това обаче няма да ме направи щастлива.

Тревожните разстройства затрудняват участието в конфликт. Но чрез терапия, лекарства и практика имам научихме се да бъдем по-уверени. Ценя тези умения и често се подсмихвам на идеята, че хората смятат, че това идва естествено за мен, когато в действителност това беше всичко друго, но не и лесно.

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.