Защо OCD ви кара да се съмнявате?

Натрапчиво-компулсивно разстройство (OCD) ме кара да се съмнявам в себе си, превръщайки ме в моят собствен най-лош критик. Самоунижението е моята специалност. „Не бъди толкова твърд към себе си“, е фраза, която чувам от някой друг всеки ден. И да, трудно ми е към себе си, но усещам, че не съм толкова твърд към себе си, колкото трябва да бъда. Написах съвсем различна статия и я отхвърлих като такава (фрази за избор, които няма да кажа в този блог). Трудно е да живеем в частично самостоятелно изграден психически затвор. Натрапчиво-компулсивно разстройство ме кара да се съмнявам в себе си. Това ме прави моя най-лош критик към всичко, което правя, казвам или мисля.

Натрапчиво-компулсивно разстройство създава цикъл на вина, който ви кара да се съмнявате в себе си

Вината е звяр и макар че лекарствата го правят по-малко от проклятие, той все още напада. Очаква ви мълчаливо, когато OCD ви накара да се съмнявате в себе си. Веднъж имах епизод, в който признавах за престъпления, които не съм извършвал. Този велосипедист, който сте минали в колата си на пътя, може да се превърне в жертва на удари в съзнанието си, когато имате OCD. Убиването на бъг може да бъде кармично престъпление с масови размери. Защо е така

вината консумира ума на страдащия от OCD? Не знам защо, но знам, че безпокойството, което предизвиква, може да бъде изтощително.

Несигурност и самосъмнение и OCD

Когато OCD води до самокритичност и самонараняване

Самосъмнението е нещо, с което се боря като страдащ от OCD. След много тестове в колежа, щях да изчакам, докато набеляза душа в общежитията към себе си. Тогава многократно щях да се ударя в задната част на главата. Това не беше, защото не бях умен. Това беше, защото несигурността ми каза, че вероятно съм хвърлила тест, в най-лошия случай ще получа B.

Възприех всеки успех като провал. Всяка печалба беше някаква загуба. Провалена връзка означаваше, че съм провал като личност. Тревожното ми разстройство, OCD, аплодира, докато критикувах себе си. И вместо просто да се бия психически, почувствах, че трябва да се пребия и физически.

Игнориране на лъжи, измислени от OCD

OCD ви кара да се съмнявате в себе си и това може да ви накара да повярвате на най-различни лъжи за себе си също: "Никога не съм достатъчно добър", казвам си, "и нищо, което някога правя, няма да бъде достатъчно добро." „Греша. Аз съм лош. Аз съм глупав."

Тези мисли могат да бъдат всепоглъщащи. Но трябва да разпознаете тези лъжи за това, което са - пълни и пълни глупости. Трябва по някакъв начин да видите чрез лещите, които умът ви е поставил във всяка дадена ситуация. Може никога да не постигнете съвършенство, тъй като грешките са част от човешкото състояние. Но това не означава, че не сте достойни за съществуване по никакъв начин, форма или форма.

И така, какво правите с цялото това угризение и самокритика? Трябва да се научите да прощавате за престъпленията си, реални и въображаеми. Това може да се окаже трудно, когато OCD ви накара да се съмнявате в себе си, но също така е от съществено значение за доброто ви състояние. Трябва да спрете да се биете психически и физически. Трябва да признаете, че това, което сте подтикнати от вашето тревожно разстройство, не е непременно вярно. И се борете, за да не обръщате внимание на този заядлив, негативен критик, който ви хване в собствената си глава.