Уроци по безпокойство от „Ходещите мъртви“

Малко вероятно е създателите на дивно популярното шоу AMC Живите мъртви проектира го, за да даде на хората уроци по тревожност. Независимо от тях обаче, зомбитата всъщност са идеална метафора за безпокойство. Не гледате шоуто? Няма проблем. Без значение степента ви на фандом за шоуто, Живите мъртви определено може да ни научи за тревожност. Поеми си дълбоко въздух, пригответе си изображения на зомбита и прочетете, за да научите важни уроци за безпокойството.

Метафорични уроци за тревожност от 'Живите мъртви'

Зомбитата в Живите мъртви продължавайте да идвате безмилостно - понякога един или двама души, понякога в орди. Те се насочват към целта си и се придвижват към нея с еднозначен фокус. Те заобикалят. Героите често са хванати в капан и страх, усещайки се, че няма измъкване, че ще бъдат погълнати от зомбитата.

Безпокойството е точно като зомби. По-точно, това е като орда от зомбита, защото рядко имаме сингъл тревожна мисъл или се тревожете в даден момент. Безпокойството, страхът и тревогите ни преследват като нежить в търсене на следващото хранене.

5 урока за безпокойство от Живите мъртви

1. Контролният център е в мозъка. Единственото нещо, което живее в зомби, уж е вирус в мозъка. Тревогата е в мозъка, също. Но все пак е Вашият мозък и вие сте много живи. Можете да използвате своя творчески, интелигентен мозък, за да си върнете мислите и живота си.
2. Зомбитата и тревожността се движат само от оцеляването. в Живите мъртви, зомбитата са постоянно в движение за следващото си хранене. За безпокойство ние сме храна. Тревожността трябва да оцелее, така че ни атакува и се храни с нашите мисли, чувства и поведение. Ние обаче сме много по-сложни от това. Имаме интелигентност, сила, мотивации, цели и желания. Имаме пълноценен живот, за да живеем, и имаме свободна воля. Това означава, че тревожността е само от автопилот, за да можем да я надхитрим и да се измъкнем.
3. Зомбита и безпокойството не се учат. Тревожността просто иска да запази контрола над нас, така че продължава да прави същите си стари трикове, създавайки прекомерно притеснение, страх и паника. Ние сме същества от по-висок порядък. Учим се, растеме и се развиваме. Това означава, че можем да научим нови умения за побеждаване на безпокойството.
4. Зомбитата и тревожността не практикуват грижи за себе си. Виждали ли сте изображение на зомби? Зомбитата наистина се пускат. Тревожността е такава. Единственото, което прави, за да изглежда „добре“, е да ни съкрати. Ние, обаче, можем да практикуваме грижи за себе си, за да се засилим и изградим, за да се преборим с безпокойството.
5. Зомбитата и тревожността нямат за какво да живеят. Тревожността съществува с една цел: да се запази съществуващата. За целта трябва да се храни с нас като зомби, което се храни с жертвите си. Отново ние сме много повече от това. Имаме надежди, мечти и неща, за които да живеем. Ние сме способни да определим и създадем живот, който си заслужава да живеем. Това ни дава власт над безпокойството.

Живите мъртви прави много повече от забавление. Тя олицетворява тревожността и по този начин ни показва колко малко контролна тревожност наистина има. Още по-добре ни помага да осъзнаем, че сме оцелели, които продължават да се борят с безпокойството - и печелят.

Нека се свържем. аз блог тук. Намери ме Facebook, кикотене, LinkedIn, Instagram, и Pinterest. Моите романи за психичното здраве, включително един за тежката тревожност, са тук.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.