Как се чувства Меланхолия

Меланхолията, вид депресия, е това, с което се боря. Ако не приемах антидепресанти, щях да бъда депресиран през повечето време. Прочетете още.

Много маниакални депресиви копнеят за хипоманските състояния и аз самият бих ги посрещнал, ако не беше фактът, че те обикновено са последвани от депресия.

Депресията е по-познато състояние на ума на повечето хора. Мнозина го изживяват и почти всеки е познавал някого изпитвате депресия. Депресията поразява около една четвърт от жените в света и една осма от мъжете в света в даден момент от живота си; във всеки един момент пет процента от населението изпитва голяма депресия. Депресията е най-често срещаната психично заболяване.

В своята крайност обаче депресията може да приеме форми, които са много по-малко познати и дори могат да бъдат опасни за живота.

Депресията е симптомът, с който имам най-много проблеми. Манията е по-вредна, когато се случи, но за мен е рядкост. Депресията е твърде често срещана. Ако не приемах антидепресанти редовно, щях да бъда депресиран през повечето време - това беше моят опит през по-голямата част от живота ми, преди да се диагностицирам.

В по-леките си форми депресията се характеризира с тъга и загуба на интерес към нещата, които правят живота приятен. Обикновено човек се чувства уморен и неприличен. Човек често е отегчен и в същото време не може да измисли нещо интересно за правене. Времето минава мъчително бавно.

Нарушенията на съня са често срещани и при депресия. Най-често спя прекомерно, понякога по двадесет часа на ден и понякога денонощно, но е имало моменти, когато съм имал и безсъние. Не е като когато съм маниакален - изчерпвам се и желая отчаяно просто да поспя, но някак си ме избягва.

В началото причината да спя толкова много, когато съм депресирана, не е, защото съм уморена. Това е така, защото съзнанието е твърде болезнено, за да се изправи. Чувствам, че животът би бил по-лесен за понасяне, ако бях заспал през повечето време и така се насилвам в безсъзнание.

В крайна сметка това се превръща в цикъл, който е трудно да се прекъсне. Изглежда, че спането по-малко е стимулиращо за маниакални депресиви, докато прекомерният сън е потискащ. Докато спя прекомерно, настроението ми става все по-ниско и по-ниско и аз спя все повече и повече. След известно време, дори през няколкото часа, които прекарвам буден, се чувствам отчаяно уморена.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да прекарате повече време будно. Ако човек е депресиран, би било най-добре да спи много малко. Но тогава е проблемът съзнателният живот да е непоносим и също така да намериш нещо, което да се заемеш по време на непрекъснатите часове, които минават всеки ден.

(Доста психолози и психиатри също ми казаха, че това, което всъщност трябва да направя, когато съм депресирана, е енергично упражнение, което е почти последното нещо, което чувствам да правя. Отговорът на един психиатър на протеста ми беше „направи така или иначе“. Мога да кажа, че упражненията са най-доброто естествено лекарство за депресия, но може и да е най-трудното.

Сънят е добър показател за практикуващите психично здраве да учат при пациент, защото може да бъде измерен обективно. Просто питате пациента колко са спали и кога.

Въпреки че със сигурност можете да попитате някого как се чувстват, някои пациенти може да не могат да изразят чувствата им красноречиви или може да са в състояние на отказ или заблуда, така че това, което казват, да не е така достоверни. Но ако пациентът ви каже, че спи по двадесет часа на ден (или изобщо не е), сигурно е, че нещо не е наред.

(Жена ми прочете горното и ме попита какво би трябвало да мисли за времената, когато спя двадесет часа на разстояние. Понякога правя това и твърдя, че се чувствам добре. Както казах, моделите ми на сън са много нарушени, дори когато настроението и мислите ми са иначе нормални. Консултирах се със специалист по сън за това и направих няколко проучвания на съня в болница, където аз прекарах нощта закачен за електроенцефалограф и електрокардиограф и всякакъв друг вид детектори. Специалистът по сън ми постави диагноза обструктивна сънна апнея и ми предписа маска за непрекъснато положително въздушно налягане, която да нося, когато спя. Това помогна, но не ме накара да спя, както правят другите хора. Апнеята се подобри, тъй като напоследък отслабнах много, но все още поддържам много нередовни часове.)

Когато депресията стане по-тежка, човек изобщо не може да усети нищо. Има само празна плоскост. Човек се чувства като човек няма никаква личност. Понякога бях много депресиран, много гледах филми, за да мога да се преструвам, че съм този герои в тях и по този начин усещам за кратко, че имам личност - че имам такава чувства изобщо.

Едно от злощастните последствия от депресията е, че затруднява поддържането на човешките взаимоотношения. Други смятат, че страдащият е скучен, безинтересен или дори безсилен да бъде наоколо. Депресираният човек е трудно да направи каквото и да било, за да си помогне и това може да разгневи онези, които се опитват в началото да им помогнат, само да се откажат.

Докато депресията първоначално може да причини страдащ Усещам сам, често въздействието му върху тези около него може да доведе до неговото действително същество сам. Това води до друг порочен цикъл, тъй като самотата влошава депресията.

Когато започнах да завърша училище, в началото бях в здравословно състояние на духа, но това, което ме подкара през ръба, беше през цялото време, което трябваше да прекарам сама, уча. Не беше трудността на работата - беше изолацията. Отначало приятелите ми все още искаха да прекарат време с мен, но трябваше да им кажа, че нямам време, защото имах толкова много работа. В крайна сметка приятелите ми се отказаха и спряха да се обаждат и точно тогава аз се депресирах. Това може да се случи на всеки, но в моя случай доведе до няколко седмици остра тревожност, която в крайна сметка стимулира тежък маниакален епизод.

Може би сте запознати с песента на The Doors Хората са странни което добре обобщава моя опит с депресия:

Хората са странни
Когато си непознат,
Лицата изглеждат грозно
Когато сте сами,
Жените изглеждат нечестиви
Когато сте нежелани,
Улиците са неравномерни
Когато сте надолу.

В най-дълбоките части на депресията изолацията става пълна. Дори когато някой полага усилия да посегне, просто не можете да отговорите, дори да ги пуснете. Повечето хора не полагат усилия, всъщност те те избягват. Обичайно е непознатите да преминават през улицата, за да не се доближават до депресиран човек.

Депресията може да доведе до мисли за самоубийство или обсебващи мисли за смъртта като цяло. Познавам депресирани хора да ми казват с цялата си сериозност, че ще ми е по-добре, ако ги няма. Може да има опити за самоубийство. Понякога опитите са успешни.

Един от пет нелекувани маниакални депресиви прекратява живота си от собствените си ръце. Има много по-добра надежда за тези, които търсят лечение, но за съжаление, повечето маниакални депресиви никога не се лекуват - изчислено е, че само една трета от тези, които са депресирани, някога получават лечение. Във всички твърде много случаи диагнозата психично заболяване се поставя след смъртта въз основа на спомените на скърбящи приятели и роднини.

Ако попаднете на депресиран човек, докато обикаляте деня си, едно от най-милите неща, което можете да направите за тях, е да ходите право нагоре, да ги гледате право в очите и просто да поздравите. Една от най-лошите части на депресията е нежеланието, което другите трябва дори да признаят, че съм член на човешката раса.

От друга страна, маниакално-депресивният приятел, който преглеждаше моите чернови, имаше следното:

Когато съм депресиран, не искам компанията на непознати, а често дори и на много приятели. Не бих стигнал дотам, че казвам, че "харесвам" да съм сам, но задължението да се свързвам с друг човек по някакъв начин е отвратително. Понякога ставам и по-раздразнителна и намирам обичайните ритуални приятности за непоносими. Искам само взаимодействие с хора, с които наистина мога да се свържа и в по-голямата си част не чувствам, че някой може да се свърже с мен в този момент. Започвам да се чувствам като някакъв подвид на човечеството и като такъв се чувствам отблъскващ и отблъснат. Чувствам се, че хората около мен буквално могат да видят депресията ми, сякаш това е някаква гротескна брадавица по лицето ми. Просто искам да се скрия и да се спусна в сенките. По някаква причина намирам за проблем, че хората сякаш искат да говорят с мен, където и да отида. Трябва да издам някаква вибрация, която да съм достъпна. Когато съм депресиран, ниският ми поглед и обесването на главата наистина имат за цел да възпират хората да се приближават към мен.

По този начин е важно да се уважава всеки индивид, както за депресираните, така и за всички останали.

следващия: Ефективност на антидепресантите