Когато плашещите новини водят до безсънните нощи на малките деца
Какъв съвет имате за малките деца, които имат проблеми със заспиването поради скорошни събития?
Новините за последните трагедии, независимо дали са извършени от терористи, човешка грешка или майчина природа, проникват в домовете ни и се отразяват на спокойствието на малките деца. Страхът и несигурността се коренят в тяхната уязвима психика, но продължаването на нормалните ежедневни процедури обикновено държи на тревожни мисли. Нощно време е, когато децата са по-податливи на разказа за страх, изпълващ ума им. Няма нищо, което да ги разсейва от тревожните образи, които са мислено записани от новинарските емисии или са чували, че другите говорят. Нощта се превръща в ужасно отклонение от безопасността на деня, тъй като затварянето на очите отваря мрака на техния страх.
Прочетете дали сте сред онези, които изпитват гнева и влошаването на безсънните нощи на децата:
Прегледайте техните въпроси и тревоги, свързани с днешните тъжни обстоятелства през часовете през деня, и приложете политиката, че тези дискусии са извън границите след вечерята. Обсъдете информацията, която вече притежават, без да въвеждате ново съдържание, което може да отвори повече психически врати на притеснение. Стремете се да затворите вратите отворени в съзнанието си, като подчертавате предпазните мерки, които се прилагат в живота им. Маркирайте протекторите (родители, учители, полиция, пожарникари и т.н.) и правилата (предпазни колани, противопожарни тренировки, заключени врати и т.н.), които правят живота безопасен и сигурен. Обяснете как текущата безопасност на живота не прави новини, но съществува всеки ден.
Въведете рутинна хигиена на рутината, която подчертава важността на „от себе си“ да заспи, след като „родителят ги настани“ в леглото. Имайте предвид прочетените истории, тъй като те могат да съдържат съдържание, което задейства асоциации към смущаващи събития. Илюстрациите са особено важни за разглеждане, тъй като те често имат зашеметяващо визуално въздействие, което се задържа дълго след като времето за история приключи. Често е за предпочитане да се сведе до минимум четенето на книги в полза на "истории на мама или татко", които молят детето да затвори очи и създайте свои собствени снимки, докато родителите разказват успокояваща история от собственото си детство или успокояваща фантазия за любимия на детето субекти.
Преди да напуснете спалнята на детето и докато те са сънливи, но все още не спят, напомнете им за всички постижения на "голямото момиче / момче", които успяват всеки ден. Независимо дали ще си миете зъбите, ще вземете училищния автобус или ще ходите след училищни занимания, подчертават гордостта на независимостта. Успокоението им как да се отдадат на успокояващ сън е още една от тези стъпки на „голямото дете“. Дайте им любящ и траен визуален образ, на който да се държат, като например да се гушкате с любим пълнен животно и внимателно им напомнете да призоват тази сънна картина, ако за кратко се събудят в средата на нощта.
В случай, че все още възникват проблеми със заспиването, родителите трябва да проявят търпение и спокойствие пред тревогите за съня на детето си. Върнете се към „сценария за сън“, който подчертава безопасността на живота и им напомня за някои от „безопасните приключения“, които са предприели със семейството и приятелите си. Бъдете сигурни, че не предизвиквате прекалено много умствено стимулиране, тъй като искате да запазите сънното състояние на детето.
Д-р Стивън Ричфийлд е автор и детски психолог в Plymouth Meeting. Свържете се с него на 610-238-4450 или [email protected]
Ед. Забележка: Подробна информация за родителски умения тук.
Посетете сайта на д-р Стивън Ричфийлд Треньорът-родител, точно тук в HealthyPlace
следващия: Преодоляване на домашната болест: Страхът на вашето дете да не е домашна болест
~ обратно към: Статии за родители Съдържание
