Как да се справим с някой с депресия: това може да бъде разочароващо
Знанието как да се справим с някой с депресия е ценно умение. Но да си наясно с правилните неща, които да казваш и да правиш, когато любим човек е психично болен, не винаги е лесно. Нашите връзки с приятели и близки могат да помогнат да ги измъкнем от тъмнината и да ги накараме да се чувстват по-малко сами, но понякога тази отговорност може да се чувства като твърде много. Понякога опитът да помогнете на депресиран човек може да бъде разочароващ. Може да са неподготвени да признаят, че не са добре или неохотно да потърсят помощили иначе може да се оттеглят изцяло от нас. Често сме принудени да приемем, че не можем да знаем как да се справим с някой с депресия, ако те сами не си помогнат, но има ли още какво да правим?
Как да се справим с някой с депресия: по-лесно е, отколкото си мислиш
Знанието как да се справим с някой с депресия е все по-важно житейско умение. депресия е водещата причина за инвалидност и лошо здраве в световен мащаб, но толкова много от нас се страхуват да говорят за това от страх да не направят другите неудобни. Именно този факт може да причини хората с депресия да се оттеглят от връстниците си и да се отклоняват от помощта. И така, как да се справите с някой с депресия, когато изглежда, че не желаят да се свързват?
Според комика и разказвача Бил Бернат, да се занимаваш с депресиран човек е по-просто, отколкото повечето от нас си мислят - и всичко е свързано с смислени връзки. Бернат твърди, че депресията не намалява желанието на човек да се свързва с другите, а просто способността му. Следователно позволяването на любимия човек да бъде депресиран и все пак да поддържа дълбока връзка с вас е може би най-мощната подкрепа, която можете да предложите.
Как да се справим с депресиран човек: Основите
Не сте сигурни как да се справите с някой с депресия? Ето някои основни съвети и факти, които трябва да знаете.
- Не се отнасяйте с тях по различен начин: Много хора с депресия се чувстват така, както трябва претендирайте, че сте добре в случай, че хората се отнасят по различен начин. Вашият любим все още е един и същи човек; те просто са болни. Вземете своето ръководство от тях и бъдете открити, честни и приятелски настроени. Ако искат да говорят за своята депресия, ще ви уведомят.
- Думите не винаги са важни: Дори и да не знаете какво да кажете, все пак можете да се свържете с човек, който има депресия. Просто слушай. Позволете им да говорят и да им прегърнат, ако смятате, че имат нужда. Изпратете им картичка или пуснете любимия си сладолед. Направете жест за преодоляване на пропастта, която създава депресията е важно, но няма значение как го правите. Да знаеш как да се справиш с човек с депресия означава да признаеш, че думите не винаги са необходими.
- Не всички депресии са еднакви: Само защото нещо работи за един човек, това не означава, че ще работи за друг. Приемете, че може да не сте разбирай депресията на любимия човек и нямате отговори. Не е ваша работа да давате съвети - просто трябва да сте там.
- Ясно заявете какво можете и не можете да направите: Добре е да направите предложение за помощ с ясни граници около него. Няма смисъл да казвате на приятеля си, че може да ви нарече „нощ или ден“, ако нямате намерение да отговаряте на телефона си. Това не е как да се справим с депресиран човек. Вместо това бъдете отворени за вида подкрепа, която можете да осигурите.
- Поканете ги да допринесат за вашия живот: Вместо да предлагате да „помогнете“ на любимия човек, помолете ги да дойдат с вас на кино или ги поканете да пазаруват. Уверете се, че те контролират и че не се чувстват жалки или слаби.
- Разберете какво работи за тях: Когато някой ви каже, че сте депресирани, не казвайте „какво мога да направя, за да помогна?“ Това е твърде неясно и повечето хора няма да ви приемат вашата оферта. Бъдете по-конкретни вместо това. Кажете: „Добре ли е, ако ви изпращам съобщения всеки ден, за да се регистрирате?“ Или „Бих искал да идвам да ви виждам веднъж седмично, бихте ли искали това?“
- Хората могат да бъдат депресирани и добре едновременно: Само защото някой има депресия, това не означава, че не може да говори за нищо друго. Докато някои хора се нуждаят от незабавна и животоспасяваща помощ, по-голямата част от хората, живеещи с депресия, искат да се свържат с други по смислен начин, без да се налага да се преструват, че са „добре“.
Знанието как да се справим с някой с депресия е от ключово значение за поддържането на близки и смислени връзки. Изчислено е, че 15% от възрастното население ще изпита депресия в определен момент от тях цял живот, което прави още по-важно да знаете как да се справите с депресиран човек състрадателно.
Вижте също:
Как да помогнем на гадже, приятелка с депресия
Как да помогнем на вашия съпруг / съпруга, партньор с депресия
препратки към статията
