Как се справяте със стреса на родителството при възстановяване?

Родителството в възстановяване е невероятно стресиращо. Много родители се чувстват неподготвени да родителите на децата си сега, когато са трезви и добре осъзнават стресовете и проблемите, които предстоят. Опитът да се отговори на нуждите както на вашите деца, така и на възстановяването може да бъде данъчно облагане, както и преминаването от стар начин на живот и модели на поведение. Това са само част от стреса от родителството при възстановяване.

Колкото и трудно да се справите с предизвикателствата на възстановяването, като да работите упорито, за да останете трезви и да поправите щети, които са нанесени в различни сфери на живота ви, като едновременно с това давате всичко възможно като родител да се отглеждайте здрави, щастливи, добре приспособени деца, възможно е да го направите. С образование и информация, целенасочени усилия и състрадание към себе си и семейството си, можете да се справите със стреса от родителството при възстановяване. Ето няколко начина за това.

Стресори на родителството при възстановяване

Няколко различни проблема причиняват стрес за всеки родителство след злоупотребата с наркотични вещества. Видни сред тях са

• Възстановяване на доверието във вас, което децата ви може да са загубили
• Справяне с вина и срам
• Помощ на вашите деца да се справят с отсъствията ви по време на употреба и / или по време лечение на пристрастяване
• Дисциплинирайте децата си

Злоупотребата с вещества от родителите намалява доверието на децата им в тях. Необходимо е търпение, решителност и усилия, за да се възстанови не само доверието, но и самата връзка родител-дете.

Вината и срамът също причиняват стрес за тези родители в процеса на възстановяване. Децата наблюдават и усещат въздействието на пристрастяването на родителите си. Тази вина е източник на значителен стрес.

За да помогнете на децата да се справят с отсъствията на родителите си по време на пристрастяване и лечение, говорете открито с децата си. Слушам. Отговорете на въпросите честно, но според възрастта. Признайте и приемете детските чувства.

Когато се дисциплинират, вината може да накара родителите да се компенсират, поставяйки няколко правила и ограничения. Децата обаче се нуждаят от структура и граници. Дръжте децата си отговорни за поведението си и когато нарушават правилата, използвайте естествени последици, а не груби наказания.

Отвъд тези специфични проблеми можете да направите повече за справяне със стреса и да родите децата си.

Как да се справим със стреса на родителството при възстановяване: 5 полезни подхода

Перспективата изминава дълъг път, когато се опитвате да родите при стресови ситуации. Приемането на тези нагласи като част от ежедневието ви с децата ви може да направи родителството по-добро за вас и вашите деца.

1. Уча. Отглеждането на деца е развиващ се процес. Децата растат и се променят, както и вие. Когато се възстановявате, колкото повече информация имате, толкова по-добре ще бъдете в състояние да създадете страхотни отношения и да дисциплинирате положително ("Наистина ли знаете как да дисциплинирате детето си?"). Използвайте местни ресурси като читалища, услуги за пристрастяване и вашата библиотека. Също така потърсете статии онлайн за информация относно родителството при възстановяване.
   
2. Търпението. Нормално е да искате нещата да се фиксират и да функционират така, както искате - сега. Вие се възстановявате и може да е хубаво, ако всички приемат това и просто продължат напред. За съжаление, не работи така. Вашето семейство, включително и вие, се нуждае от време, за да приеме започналите промени, да обработи всичко, което се е случило, и да се справи със собствения си стрес. Бъдете търпеливи към себе си, семейството си и процеса. Това е най-добрият път към успеха в семейството.
   
3. Приемане. Знайте, че миналото е свършило. Вие сте в възстановяване и всички лекуват. Приемете всеки ден такъв, какъвто е, с всички възходи и падения. С приемането можете да присъствате във всеки момент, да се справите със стреса и проблемите, докато възникнат, и след това да ги пуснете.
   
4. Гъвкавост. По време на вашето пристрастяване вероятно всеки е възприел строги роли (гледач, изкупителна жертва и т.н.). Задържането на твърдо поведение и очаквания може да бъде вредно. Бъдете гъвкави в това как реагирате на възникнали ситуации и позволете и насърчавайте децата си също да го правят. Да оставим всички да бъдат такива, които намаляват, семеен стрес.
   
5. Fun. Родителството в възстановяването може да вземе своето влияние. Направете време за семейни забавления. Отидете някъде, където децата ви обичат. Покажете им нещо ново. Играйте настолни игри у дома. Направете пикник. Смейте се. Да се ​​забавляваш с децата си е един от най-добрите редуциращи стреса.

Издържайте на изкушението и натиска да станете супер родител. Това прави допълнителен натиск и прави справянето със стреса от родителството при възстановяването още по-трудно. Очакването на твърде много от себе си като родител може дори да доведе до рецидив. Просто бъдете родител на децата си ("„Доброто достатъчно родителство“ има своето време и място").

В тези моменти, когато сте прекалено твърди към себе си, направете пауза и запомнете това. Децата се вдигат доста и са наранени от родителите употреба и злоупотреба с вещества. Вашите деца също вземат позитивното. Те виждат, усещат и изпитват отношението ви към израстване, усилията ви да станете и да останете трезво и идеята, че ви мотивират. Тези възприятия идват от място на любовта. Родителството в възстановяването е стресиращо, но просто може да го намерите за полезно.

препратки към статията