Разбиране на Binge Разстройство на хранителни разстройства за възстановяване

Развитието на разстройство в храненето се случва толкова бавно, че често пъти се чудим как точно животът ни е стигнал до сегашното им състояние. Винаги се чувствах така, сякаш разстройството на храненето ми се появи от нищото, сякаш се появи един ден без никакво предупреждение. Истината е, че хранителните разстройства са прогресивни заболявания. Те не се появяват просто магически един ден, когато се събудим. Това заболяване преминава през много фази, преди да ни завладее, обикновено остава незабелязано, докато не направи живота ни нещастен. Ако разберем развитието на разстройство на храненето при изчакване, можем да предпазим болестта да не се появява отново.

Развитието на разстройство на хранене с разяждане

За много от нас вероятно сме имали проблеми с храната и тялото за толкова дълго, колкото можем да си спомним. Ние обаче не винаги сме имали това, което се счита за пълноценно хранително разстройство - това отнема време.

Преди разстройството се почувствахме нещастни. Не се видяхме като нормални. Постоянно бяхме недоволни от живота си. Един ден започна нашето поклонение. По това време бяхме изпълнени с чувство на облекчение от нашите бинги. Това поведение стана начин да се справим с всичко, хвърлено към нас, което изглеждаше твърде трудно за справяне. Ние не бяхме загрижени за това поведение, защото между разумнините имаше разумно време и се почувствахме така, сякаш все още контролираме.

С течение на времето това поведение се случваше по-често и отнемаше по-големи размири, за да донесе облекчението, което някога изпитахме. Започнахме да се фокусираме все повече върху храната и по-малко върху живота. Мислите се усвоиха с планове за това какво ще пием и къде. Това е моментът, когато започнахме да чувстваме, че няма друг избор, освен да действаме по нашите хапливи подтици.

Продължихме да пием, защото в един момент тези поведения работеха за нас. Те ни донесоха спокойствие от тревожността и изтръпването от болката ни. Надявахме се, че един ден това облекчение ще се върне, но ще се разочарова, когато просто ни остане да се чувстваме по-зле, отколкото преди да започне това поведение.

Осъзнаване на развитието и развитието на нарушенията в храненето

Въпреки че може да сме далеч в прогресията на хранителното разстройство, това не означава, че трябва да спрем да сме наясно какво се случва. След като започнем процеса на възстановяване, трябва да знаем какви са нашите различни предупредителни знаци за фишове.

За мен, когато започна да се чувствам надолу, да се изолирам или да огранича приема на храна, несъмнено се настройвам за разяждане. Въпреки това, сега, когато знам това, аз съм в състояние да спра поведения, преди да започнат. Например, когато виждам как се отдръпвам от другите, работя усилено, за да продължа да бъда социален приоритет.

Осъзнаването, че нашето хранително разстройство не се появи от нищото е важно, когато работим за благосъстояние. Когато проследим пътуването на поведението си, ние придобиваме съществен поглед върху това, на което трябва да обърнем внимание, за да не изпаднем отново в старите навици.

За повече информация относно ранните признаци на хранителни разстройства и тяхното прогресиране, гледайте това.

Отделете време за размисъл и продължете да работите. Можете да направите това.

Грейс Билка е учител по танци и блогър в предградията на Чикаго. Завършила е бакалавърска степен по танц в Университета на Западен Мичиган. Грейс живее с разстройство на храненето и депресия от 14-годишна възраст. Тя започна да пише с надеждата да разпространи информираността за хранителните разстройства и психичните заболявания. Тя твърдо вярва в лечебната сила на движението. Намери Грейс на кикотене, Facebook, и нейният личен блог.