Съзависимост и концепцията за овластяване
Докато гледаме извън себе си - с главно S -, за да разберем кои сме, да се самоопределим и да ни дадем стойност, ние се настройваме да бъдем жертви.
Бяхме научени да гледаме извън себе си - на хора, места и неща; към пари, собственост и престиж - за изпълнение и щастие. Не работи, нефункционално е. Не можем да запълним дупката вътре нищо извън себе си.
Можете да получите всички пари, имущество и престиж в света, всички хора по света ви обожават, но ако не сте в мир отвътре, ако не обичате и не приемате себе си, нищо от това няма да работи, за да ви направи истински щастлив.
Когато търсим отвън за себеопределение и самоценност, ние даваме власт и се настройваме да бъдем жертви. Обучени сме да бъдем жертви. Ние сме научени да даваме силата си.
Като само един малък пример за това, колко всеобхватно сме обучени да бъдем жертви, помислете колко често сте казали, или чух някой да казва: „Утре трябва да отида на работа“. Когато казваме „аз трябва“, ние правим жертва изявление. Да кажа: „Трябва да стана и трябва да ходя на работа“ е лъжа. Никой не принуждава възрастен човек да стане и да отиде на работа. Истината е „Избирам да ставам и днес избирам да работя, защото решавам да нямам последствията да не работя. "Да казвам:" Аз избирам "е не само Истината, тя дава възможност и признава акт на любов към себе си. Когато "трябва да направим" нещо, ние се чувстваме жертва. И понеже се чувстваме жертви, след това ще се ядосаме и искаме да накажем, който и да видим, че ни принуждава да правим нещо, което не искаме да правим, като например нашето семейство или шефът или обществото. "
Codependence и възстановяването са едновременно многоизмерни, многоизмерни явления. Много лесно за мен е да напиша стотици страници за всеки един аспект на кодозависимостта и възстановяването, което е много трудно и болезнено да напиша кратка колона. Нито един аспект на тази тема не е линеен и едномерен, така че няма прост отговор на нито един въпрос - по-скоро има множество отговори на един и същ въпрос, всички от които са верни някакво ниво.
продължете историята по-долу
За да улесня написването на кратка колона по темата за този месец, ще направя кратка точка за две измерения на това явление във връзка с овластяването. Тези две измерения са хоризонталната и вертикалната. В този контекст хоризонталата е свързана с това да бъдем хора и да се отнасяме към други хора и нашата среда. Вертикалата е Духовна относно връзката ни с Бог-Силата. Взаимозависимостта е в основата на Духовната болест и единственият изход от нея е чрез Духовно излекуване - така че всяко възстановяване, всяко овластяване зависи от Духовното пробуждане.
Сега казаното, ще напиша тази колона за другото измерение.
На хоризонтално ниво се дава възможност за избор. Да станеш жертва означава да нямаш избор - за да се чувстваш в капан. За да започнем да се овластяваме в живота, е абсолютно жизненоважно да започнем да притежаваме нашия избор.
Като деца ни учеха, че е срамно лошо да правим грешки - че причинихме на родителите си голяма емоционална болка, ако не бяхме перфектни. И тъй като възрастните повечето от нас отидоха в едната или другата крайност - тоест се опитахме да го направим перфектно според правилата, на които бяхме научени (ожени се, имай семейство и кариера, работете усилено и ще бъдете възнаградени и т.н.) или ние се разбунтувахме и нарушихме правилата (и обикновено станахме конформисти на анти-установяването правила). Някои от нас се опитаха да тръгнат по един път и след това, когато това не се получи, се обърнаха и тръгнаха по другата.
Като отидем в която и да е крайност, ние раздавахме властта. Ние не избирахме своя собствен път, ние реагирахме на техния път.
Интегриране на Духовната Истина (вертикалата) на безусловно Любящата Бог-Сила в нашата процесът е жизненоважен, за да се извади осакатяващия токсичен срам от това, че са несъвършени хора уравнение. Този токсичен срам е това, което ни прави толкова трудно да притежаваме правото си да правим избор, а не просто да реагираме на някой друг набор от правила.
Възстановяването от зависимостта е свързано с баланса и интеграцията. Намиране на баланса да поемем отговорност за нашата роля в нещата, докато също така държим другите отговорни за тяхната част. Черно-бялата перспектива никога не е истината. Истината в човешките взаимодействия (хоризонталните) винаги е някъде в сивата зона.
И винаги имаме избор. Ако някой ми забие пистолет в лицето и каже: "Вашите пари или животът ви!" Имам избор. Може да не харесвам избора си, но имам такъв. В живота често не харесваме избора си, защото не знаем какъв ще бъде резултатът и се ужасяваме да го направим „погрешно“.
Дори и с житейските събития, които се случват по начин, който на пръв поглед нямаме избор (да бъдем уволнени) работа, повреда на колата, наводнение и т.н.) все още имаме избор как да реагираме на тях събития. Можем да изберем да видим неща, които се чувстват като трагични като възможности за растеж. Можем да изберем да се съсредоточим върху половината от чашата, която е пълна, и да бъдем благодарни за нея или да се съсредоточим върху половината, която е празна, и да бъдем жертва на нея. Имаме избор къде да фокусираме ума си.
За да станем овластени, да станем сътворци в живота си и да спрем да даваме власт на вярата, че сме жертвата, е абсолютно необходимо да притежаваме, че имаме избор. Както в цитата по-горе: ако вярваме, че "трябва" да направим нещо, ние се купуваме с вярата, че сме жертвата и нямаме силата да правим избор. Да кажеш „Трябва да ходя на работа“ е лъжа. "Трябва да отида на работа, ако искам да ям" може да е истината, но тогава вие правите избор да ядете. Колкото по-осъзнати сме за избора си, толкова по-овластени ставаме.
Трябва да извадим „трябва да“ от речника си. Докато реагираме на живота несъзнателно, нямаме избор. В съзнанието винаги имаме избор. Не трябва "да" правим нищо.
Докато не притежаваме, че имаме избор, не сме направили такъв. С други думи, ако не вярвате, че имате избор да напуснете работата или връзката си, значи не сте направили избор да останете в нея. Можете наистина да се ангажирате с нещо, само ако съзнателно решите да го направите. Това включва областта, която вероятно е единствената най-трудна работа в нашето общество днес, областта, която е почти невъзможно да не се почувствате в капан в известно време - да бъдете самотен родител. Самотният родител има избор да предаде децата си за осиновяване или да ги изостави. Това е избор! Ако самотният родител вярва, че няма избор, тогава те ще се почувстват в капан и негодувание и в крайна сметка ще го извадят на децата си!
Овластяването е да видите реалността такава, каквато е в действителност, да притежавате избора, който имате, и да се възползвате от нея с подкрепата на Любяща сила на Бог. Има невероятна сила в простите думи „Избирам“.
Колона "Овластяване" от Робърт Бърни
Жизненоважно е да спрете да давате сила на вярата в виктимизацията, за да видите ясно реалността.
Овластяването идва от това да виждаш живота такъв, какъвто е и да се възползваш от него. Приемането е ключът.
„От гледна точка на нашата перспектива за процеса е много важно да спрем да купуваме фалшивите убеждения, че това е така възрастни ние сме жертви и някой друг е виновен - или че ние сме виновни, защото има нещо нередно нас.
Едно от нещата, което затруднява обсъждането на този феномен на Съзависимостта, е, че има много нива на множество перспективи - които са включени в този житейски опит. Разглеждане на живота от гледна точка на равнището на хора, които са преживели расова, културна, религиозна или сексуална дискриминация или злоупотреба, има много случаи, в които е имало Истина в убеждението преследване. На равнището на историческия човешки опит, всички човешки същества са били жертва на условията, които са предизвикали Съзависимостта. Почти всяко твърдение може да бъде показано като невярно на някои нива и вярно на други нива, така че е важно да осъзнаем, че използването на прозорливост е жизненоважно, за да започнем да възприемаме границите между различните нива.
продължете историята по-долу
В следващия раздел, Пета част, когато обсъждам Космическата перспектива и Космическото Съвършенство на този житейски опит, ще обсъдя парадокса, и объркване към човешките същества, което е резултат от тези множество нива на реалност - но аз посветих част втора и част четвърта на обсъждането на духовното процес на растеж и нашата перспектива за този процес, защото Космическото Съвършенство не означава глупости, освен ако не успеем да започнем да го интегрираме в ежедневния си живот опит.
За да започнем да променяме живота в по-лесно, по-приятно преживяване, като постигнем някаква интеграция и баланс в нашето взаимоотношенията е необходимо да се съсредоточим и изясним връзката ни с този Духовен еволюционен процес, който сме участва в. На равнището на този процес на духовно израстване е жизненоважно да се освободи вярата в виктимизацията и обвиняването.]
Както казах, целта на изцелението не е да станем съвършени, не е „да оздравеем“. Изцелението е процес, не е дестинация - няма да стигнем до място в този живот, където сме напълно изцелени.
Целта тук е да направим живота по-лесен и приятен опит, докато лекуваме. Целта е да ЖИВЕТЕ. За да може да се чувствате щастливи, Радостни и свободни в момента, по-голямата част от времето.
За да стигнем до място, където сме свободни да бъдем щастливи в момента през повечето време, трябва да променим достатъчно перспективите си, за да започнем да разпознаваме Истината, когато я видим или чуем. И истината е, че ние сме Духовни Същества с човешки опит, който се разгръща перфектно и винаги е било, няма случайности, съвпадения или грешки - така че няма вина да бъде оценена.
Целта тук е да бъдете и да се насладите! Не можем да направим това, ако съдим и срамуваме себе си. Не можем да направим това, ако обвиняваме себе си или другите. "
(Всички цитати са цитати от „Съзависимост: Танцът на ранените души“ от Робърт Бърни)
Очаквания
„Прекарах по-голямата част от живота си в молитвата на Serenity назад, тоест, опитвайки се да променя външните неща, над които нямах контрол - други хора и житейски събития най-вече - и без да поемам отговорност (освен да се срамувам и обвинявам себе си) за моя собствен вътрешен процес - над който мога да имам известна степен на контрол. Да имаш някакъв контрол не е лошо нещо; опитите да контролирам нещо или някой, над който нямам контрол, е това, което е нефункционално. "
Съзависимост: Танцът на ранените души от Робърт Бърни
Самостоятелността е в основата на програмата за възстановяване на дванадесет стъпки - принципът, който лежи в основата на първата стъпка. Има много различни нива на честност, включително честност „касов апарат“, емоционална честност, честност при взаимодействия с други хора и т.н. Всички нива на честност са важни по различни начини, но още в процеса на възстановяване научих много за това, че съм честен със себе си Главата на д-р Пол в Голямата книга - „Лекар, алкохолик, наркоман“. Това ниво на честност имаше общо с това да бъда честен със себе си по отношение на моето очаквания.
Има стара шега за разликата между невротик и психотик. Психотикът наистина вярва, че 2 + 2 = 5. Невротикът знае, че е 4, но не издържа. Така живеех по-голямата част от живота си, виждах как е животът, но не издържах. Винаги се чувствах като жертва, защото хората и животът не действат по начина, по който вярвах, че „трябва“ да действат.
Очаквах животът да е различен, отколкото е. Мислех си, че ако съм добър и го направих „правилно“, тогава ще достигна „щастливо досега“. Вярвах, че ако съм мил с хората, те ще бъдат мили с мен. Защото израснах в общество, в което хората бяха научени, че другите хора могат да контролират чувствата си, и и обратно, бях прекарал по-голямата част от живота си в опити да контролирам чувствата на другите и да ги обвинявам за моите чувства.
продължете историята по-долу
Като имах очаквания, аз раздавах властта. За да бъда овластен, трябваше да притежавам, че имам избор за това как гледам на живота, за моите очаквания. Разбрах, че никой не може да ме накара да се нараня или да се ядоса - че именно моите очаквания са причина за мен да генерирам чувство на болка от гняв. С други думи, причината да се чувствам наранена или ядосана е, защото другите хора, животът или Бог не правят това, което искам, очаквам от тях.
Трябваше да се науча да бъда честен със себе си относно моите очаквания - така че бих могъл да пусна тези безумни (като, всички ще задвижват по начина, по който искам) и да имам своя избор - така че бих могъл да поема отговорност за това как се настройвам да бъда жертва, за да променя моята модели. Приемете нещата, които не мога да променя - променете нещата, които мога.
Когато за първи път започнах да осъзнавам колко очакванията ми диктуват емоционалните ми реакции към живота, се опитах да нямам никакви очаквания. Скоро разбрах, че е невъзможно да живеем в обществото и да нямам очаквания. Ако имам електричество в дома си, ще очаквам светлините да светят - и ако не го направят, ще имам чувства към него. Ако притежавам, че да имам електричество е избор, който правя, тогава осъзнавам, че не съм жертва на електрическата компания, която просто преживявам житейско събитие. И житейските събития се случват за мен да се уча - да не ме наказват.
Колкото повече притежавах, че правех избор, който ме накара да дам някаква власт върху чувствата си и тези чувства в крайна сметка беше моята отговорност - колкото по-малко реагирах от място на жертва - толкова повече спокойствие имах относно събитията, които настъпили. Да вярвам, че неприятните неща никога не трябва да ми се случват, беше наистина безумна, нефункционална представа. Реалността на живота е, че "неща" се случват.
Разбира се, стигането до мястото, където бих могъл да приема живота при условията на живота, беше възможно само защото работех върху отдаването под наем отивам на убеждението, че ми се случва, защото бях недостоен и лош - което научих, че израствам в срамна основа обществото. За мен беше важно да спра да обвинявам себе си и да се срамувам, че съм човек, за да мога да спра да обвинявам другите и винаги да се чувствам като жертва. С други думи, беше необходимо да започнем да разглеждам живота като процес на духовен растеж, който не можех да контролирам, за да изляза от тяхната вина или да ме обвинявате в цикъла.
Открих, че има слоеве на очаквания, които трябва да разгледам. Исках да чувствам, че мога да бъда праведна жертва, ако някой ми каже, че ще направя нещо, а не. Но тогава трябваше да притежавам, че аз съм този, който избра да им повярва. Трябваше също да осъзная, че влюбването е избор, а не капан, в който случайно влязох. Обичането е избор, който правя и последствията от този избор са моя отговорност, а не другите хора. Докато продължавах да купувам убеждението, че съм жертва на човека, когото обичам, няма шанс да имам здрави отношения.
Най-коварното ниво на очакванията за мен беше свързано с очакванията ми към себе си. Гласът на „критичния родител“ в главата ми винаги ме биваше за това, че не съм перфектен, за това, че съм човек. Моите очаквания, „би трябвало“, болестта ми се натрупа върху мен, беше начинът, по който аз се превърнах в жертва. Винаги съм съдил, срамувал и биех себе си, защото като малко дете получих съобщението, че нещо не е наред с мен.
Няма нищо лошо в мен - или вие. Нашата връзка със себе си и живота е нефункционална. Ние сме Духовни същества, които влязоха в тялото в емоционално непочтена, Духовно враждебна среда, където всички се опитваха да правят човека според лъжливите системи на вярвания. Бяхме научени да очакваме животът да е нещо, което не е. Не е наша вина, че нещата са толкова прецакани - все пак е наша отговорност да променим нещата, които можем в себе си.
Колона "Очаквания" от Робърт Бърни
Бог / Богиня / Велики Дух, помогни ми за достъп:
Спокойствието да приемам нещата, които не мога да променя
(живот, други хора),
Смелостта и желанието да променя нещата, които мога
(аз, моите собствени нагласи и поведение),
И мъдростта и яснотата да се знае разликата.
(адаптирана версия на молитвата на спокойствието)
Спокойствието не е свобода от бурята - това е мир сред бурята.
(Неизвестен)
следващия: Съзависимост и благодарност
