Справяне с широк спектър от емоции по време на зимна почивка

Студентите често изпитват широк спектър от емоции по време на зимна почивка. Вероятно мислите за зимната ваканция като за блажено, свободно, много необходимо време, за да забравите за училище. Може би ти binge-гледане предавания и филми в Netflix, правете ежедневни планове да се мотаете с приятели или да се насладите на ваканция някъде на топло. Това е перфектната зимна почивка. Докато много студенти се наслаждават на тези луксове, това не е така за всички. За да научите за широкия спектър от емоции по време на зимна почивка и съвети за справяне с тях, прочетете тази статия.

Защо може да почувствате диапазон от емоции по време на зимна почивка

Защо може да почувствате широк спектър от емоции през зимната ваканция и дните, водещи до нея? Точно преди зимната пауза създават тръпката от напускането на училище зад гърба и очакването за няколко седмици свобода положителни чувства. За съжаление, някои студенти се борят с това как да използват тази свобода. Някои студенти имат приятели, които могат да се мотаят през цялото време. Други

нямат много приятелиили приятелите, които имат, може да отидат на почивка. С дни, седмици или (за някои) месеци свободно време, нови и неочаквани събития могат задейства промени в емоциите. Училището е едно по-малко разсейване от справянето с тези чувства.

Четири чувства, които може да преживеете

1. облекчение: Ако финалните изпити не са в състояние, много студенти се чувстват облекчени. Може би зимната пауза официално бележи края на първия ви семестър в колежа. Това е особено облекчаващо, тъй като осъзнавате, че сте една крачка по-близо до дипломирането.
2. вълнение: По време на и / или малко след етапа на облекчение, вероятно сте наистина развълнувани само да прекарате време с приятели. Ако вие или член на семейството сте резервирали ваканция, най-накрая можете да се насладите на ново приключение ("Как пътувам и почивам с депресия").
3. скука: След като вълнението изчезне, може да се замислите какво следва. Това се случва особено след Нова година. Ако вашата зимна почивка продължава няколко седмици до януари, много от приятелите ви може да се върнат на училище. Сега, когато имахте толкова време да се насладите на свободата си, може да се почувствате сякаш няма какво друго да направите.
4. носталгия: Сред скуката може да се чудите защо не изпитвате същото вълнение, което изпитвахте като дете. Може би си спомняте, че зимните почивки са били пълни с много забавни неща за правене. Искате да се върнете към това толкова забавно ("Как да се насладите на живота и да се забавлявате, докато се справяте с депресията"). Ако сте на първата си година в колежа, зимната ви почивка вероятно ще бъде по-дълга, отколкото беше в гимназията. Така че може да пропуснете някои от колежните си приятели.

Техники за справяне с отрицателния диапазон на емоции

Обхватът на емоциите е различен за всеки. Може да не изпитате всички от тях. Цялата ви зимна почивка може да бъде приятна. Но моля, знайте, че дори и това да не е така, това е добре. Чувствата се променят непрекъснато. Ако започнете да се чувствате отегчени и / или самотни, ето някои неща, които можете да направите.

• Помислете за това, на което най-много се радвате през зимната ваканция. Ако можеш направете нещо сами, може да си струва още един опит преди училището да започне отново.
• Свържете се с близките си приятели или членове на семейството чрез текстово или телефонно обаждане.
• Напишете списък с забавни неща, които може би сте забравили. Направете колкото се може повече от тях.
• Ако наистина ви е скучно, започнете напред в следващия семестър.

Ако имате някакви съвети как да се справите с негативните емоции през зимната ваканция, моля, споделете в коментарите.