Безпокойство в движение
Преодоляване на тревожността при пътуване
Здравейте отново приятели!
Това лято имах големи лични постижения по отношение на тревожното си разстройство и пътуванията; справяне с тревогата ми при пътуване.
От няколко години намирам всяко извинение в света, за да избегна пътувания до Лос Анджелис и Ню Йорк. (Обикновено ходих и на двете места доста.)
Това лято ходих в L.A. на четири отделни командировки, а миналата седмица с гордост казвам, че направих Ню Йорк! Това беше първият път, когато поех в Ню Йорк от повече от три години.
Дълго време избягвах Ню Йорк поради страхове: клаустрофобия в тунели, тежък трафик и общ страх от неподвижност. Избягвах L.A. заради интензивния трафик. Научих обаче, че мога да правя бизнес в тези два критични града, просто трябва да го направя, по моя начин.
Ето как се справих с тревогата при пътуванията и го направих „по моя начин“.
- Влезте и излезте от тези градове в извънградско време.
- Шофирането в извън пиковите часове.
- Убеден съм, че мога да го направя, ако 10 милиона други могат да го направят.
- Стигнах до осъзнаването, че нито един трафик никога не е бил „заседнал“ завинаги. Всяко задръстване в историята на САЩ в крайна сметка „се премести!“
- Разреших соковете вътре в мен да „прегърнат“ преживяванията и аз започнах да се „наслаждавам“ и да се вълнувам от Ню Йорк и Л.А.
- Отдадох се на страхотното усещане да се наслаждавам на страхотни ресторанти и да бъда с бизнес сътрудници и приятели на места, които наистина бяха „готини“.
- Поех дълбоко дишане, когато беше необходимо, упражних се и се отпуснах, когато трябваше да го направя. (Има места за почивка дори в Ню Йорк и Ел Ей!)
- Забелязали са условията на магистралата, когато НЕ са били пренаселени. Трафикът НЕ е ужасен през цялото време, както си го представях или „си спомнях“ от преди няколко години.
- Преструвам се, че нямам тревожни разстройства. Аз съм „също като всички останали“.
- Фокусиран върху бизнеса ми - причината да бях там!
Какво страхотно чувство. Освобождавайки се от безпокойството при пътуване, премахнах някои основни ограничения в моя бизнес и личен живот. Мога да направя Ню Йорк и Л.А., стига да го направя, „по моя начин“. Може да работи!
Продължавайте да се борите с добрата борба,
Дейвид Б.
следващия: Днес си взех малко хранителни стоки ...
~ всички статии за живота с агорафобия
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства
