Направете Положителен плейлист, за да облекчите позивите за самонараняване

Всички имаме песни, които ни връщат в определен момент във времето. Понякога това може да е песен от детството ви, която ви кара да изпитвате чувство за невинност. Това може да бъде песен, споделена в минала връзка, която поражда някои мили спомени. Понякога мощните текстове могат да ви върнат на място за щастие, трудности или любов.

Въпреки това, песните имат възможност да натискат превключвател в мозъка ви и да предават мисли, които искате да избутате. Проблемът е, че понякога музиката ви води до точката, в която не можете да накарате да натиснете. Можете да визуализирате време, когато вашето ръцете бяха пълни с пресни белези и тези изображения могат да ви доведат до ръба да направите отново тези марки за самонараняване.

Дори след години, без да режа, когато чуя определени песни, моментално получавам гъши неравности. Има групи от моето минало, които все още ми напомнят за борбите, през които съм преминал и когато те са чути, умът ми се връща точно към онези тежки времена.

Музиката има такъв начин да движите ума и вашите действия и, за съжаление, понякога тези действия и мисли могат да бъдат опасни.

Поставете заедно плейлист, за да облекчите позивите за самонараняване

Не цялата музика поражда негативни спомени, които задействат ви за самонараняване. През повечето време музиката докосва сърцето ви по много успокояващи, успокояващи начини. Важно е да намерите песни, които не са пълни с потискащи думи и преследващи образи. Това може да бъде много трудно, особено когато наистина обичате да слушате тези песни.

Направете списък с песни, които ще повдигнат настроението ви. Събудете се и кликнете върху този списък за изпълнение и започнете деня си с положителна нотка. Понякога просто събуждане сутрин може да ви накара да се почувствате безпокойство и гняв. Знам, че не съм сутрешен човек и по време на гимназиалните си години бих се събудил и моментално съм полудял по света. Това понякога водеше до достигането ми до хартиени щипки на бюрото и правенето на бърз знак на китката ми.

Въпреки това има толкова много други начини да ни събудите сутрин, които не включват самонараняване. Опитайте да направите списък за изпълнение и когато започнете да се чувствате притеснени или разстроени, кликнете върху песен. Поставете плейлиста на вашия телефон или iPod и го направете основния екран на вашия компютър. Върнете се няколко години и направете няколко компактдиска или смесени касети. Страшно е, че това са тези, които днес мнозина смятат за „стари“.

Но защо да не го изпробвате? Събудете се с песни, които оставят положителен отпечатък в деня ви, а не болезнен.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.