Кучетата могат да помогнат за преодоляване на депресията

Когато се сдобих с кучето си, Дигби, нямах представа колко много ще ми помогне при депресията ми. Стандарт се препоръчва лечение на депресия почти никога не препоръчваме да се сдобиете с куче или да прекарате време с куче, но може би трябва.

Аз съм някой, който се интересува много от други хора и съответно животни. Кога моите симптоми на депресия удари ме силно и ме кара да се чувствам наистина ниска, трудно ми е да се грижа за себе си чрез упражнения, редовно хранене или адекватен сън, защото депресията открадва мотивацията ми.

И все пак, когато получих кучето си преди две години, установих, че е много по-лесно да се мотивирам вместо него. Развълнувах се да го заведа на разходки. Научих, че ако си присвоя правилно храненията и го изнеса навън около двадесет минути след хранене, той ще се облекчи на тревата, вместо на моя килим.

Рутината на кучето може да помогне на вашата депресия

След няколко седмици тренировки Дигби разбрах, че започнах да си определям времето за хранене около храненията му. С Digby наоколо, дори си спомних да взема лекарствата си навреме. Честите разходки за Digby също ми дадоха достатъчно упражнения, за да осъзная, че упражнението наистина помага на настроението ми.

Запознайте се с кучето, което ми помогна за депресията

След като имах Digby в продължение на две години, сега осъзнавам, че той ми помага за всякакви неща, освен да изляза от къщата и да имам редовно хранене.

Digby ме кара да се смея, което очевидно е чудесен начин за борба с депресията. Той изисква от мен да съм спокоен и настойчив, когато му давам команди, защото ако съм заземен, той се държи по-добре.

Да бъдеш приземен е като да бъдеш в момента, където живеят кучета. Случвало ли ви се е да срещнете куче, което се смущава от тази грешка преди два дни? Нито пък аз.

За да победите депресията, обичайте себе си така, както вашето куче ви обича

Digby не е суров съдия, ако направя грешка; той ме обича независимо какво. Колкото и ужасно да се чувствам към себе си, Дигби ме гледа в очите с толкова силна любов, че дори моята твърда самокритика започва да се проваля. Digby ми напомня да си отдъхна и просто да се забавлявам.

За да си помогнете с депресията си, препоръчвам просто да намерите начин да прекарате време с домашен любимец. Определено направете някои изследвания, преди да се ангажирате да се сдобиете със собствен домашен любимец, за да сте сигурни, че можете да се справите с постоянните грижи, от които се нуждаят. Ако кучето изглежда като подходящо, намерете порода, която отговаря на вашия начин на живот и отидете от там.

За по-малко ангажименти, посетете с домашен любимец или потърсете програми за терапия с кучета във вашия район. Дори гледането на някои видеоклипове на животни в YouTube ще повиши духа ви.

Животните са прекрасни. Пуснете ги във вашия живот.

Можете също да намерите Erin Schulthies на кикотене, На Google+, На Facebook и на нейния блог, Маргаритки и синини: Изкуството да живеем с депресия.