Как да се справя с депресирана приятелка: Страхувам се за нея

Ако се чудите как да се справите с депресирана приятелка, може да се уплашите или не сте сигурни в нейното благополучие. Психичните заболявания могат да бъдат изтощителни за засегнатите, но също така са стресиращи и тревожни за хората отвън - особено когато чувствате, че трябва да правите нещо, за да поправите ситуацията. И така, каква е тайната да се справите с депресирана приятелка, без да я разстройвате? Как да разберете кога е време да потърсите помощ? Ето няколко съвета как да се справим с депресирана приятелка.

Как да се справим с депресирана приятелка, когато тя се нуждае от помощ

Да не знаеш как да се справиш с депресирана приятелка, може да бъде самотно изживяване. Едва ли можеш да разпознаеш приятелката си, когато е депресирана, и може да се мъчиш да знаеш кога да потърсиш помощ. Може дори да обвинявате себе си в депресията на приятелката си или да се разочаровате, че не можете помогнете на приятелката си с депресия. Справянето с депресирана приятелка е трудно, но депресия е болест. Никой не е виновен и със сигурност не е ваша работа да го поправите.

Знанието как да се справим с депресирана приятелка зависи от редица фактори. Ако тя има надеждна система за подкрепа и има други, които знаят за нейната депресия (например семейството, приятели и може би съветник), тогава не е нужно да правите нищо, освен да я слушате и да се отнасяте с нея състрадание. Ако приятелката ви няма много средства за подкрепа или сте единствената, която е наясно с психичното й заболяване, ще трябва да разберете разбирането си и да съберете ресурсите си. По този начин ще разберете кога и къде да получите помощ, ако депресията й се превърне в криза.

Как да се справим с депресирана приятелка, която се самоубива

Да знаеш как да се справяш с депресирана приятелка, която се самоубива, е огромна отговорност и не е тази, с която трябва да се изправиш сам. Това каза, хората с голяма депресия често ще крие мисли за самонаранявам или самоубийство от други, така че степента на нейното страдание може да не е очевидна.

Ако приятелката ви говори за това, че многократно е в тежест за другите или иска да „свърши всичко“, можете обадете се на Националната телефонна линия за предотвратяване на самоубийства (1-800-273-8255) 24 часа на ден безплатно и поверително поддържа. Трябва да потърсите съвет, дори и да не сте сигурни, че тя ще действа по тези мисли. Никога няма да разберете какво точно се случва в ума на някой друг - особено на някой, който е в депресия - така по-добре е да грешите от страна на предпазливостта, когато се занимавате с депресирана приятелка, за да можете да се уверите, че тя е в безопасност.

Ако приятелката ви остро се самоубива (т.е. заплашва да навреди на себе си или планира), незабавно трябва да се обадите на 911 или на местната спешна служба. Не се опитвайте да я „разговаряте“ или да се справяте със ситуацията сами. Ако приятелката ви е самоубийствена, тя се нуждае от спешно лечение от медицински специалисти.

Справяне с депресирана приятелка, докато си помагате

Психичното заболяване може да вземе своето влияние върху всяка връзка и може да има моменти, когато се чувствате безпомощни и изтощени от всичко това. Важно е да зададете здравословни граници, когато се чудите как да се справите с депресирана приятелка. Бъдете ясни за това, което можете и какво не можете, и се уверете, че имате някъде, където можете да отидете за поддръжка, когато всичко стане твърде много. Ако сте в края на въжето си, може дори да помислите прекратяване на връзката, за да се спасите от депресия.

Много хора намират за полезно да говорят със съветник, когато някой, когото обичат, е депресиран. Говоренето с професионалист ще ви помогне да осмислите емоциите си и да намерите стратегии, които да помогнат на депресираната ви приятелка. Можете също така да изследвате групи за подкрепа във вашия район за близки на хора с депресия. Можете да намерите онлайн и в реално време партньорска поддръжка чрез Алианс за депресия и биполярна подкрепа, както и уелнес инструменти, подкасти и помощ при криза.

препратки към статията