Как да се справя с депресиран съпруг: аз съм в края на въжето си

Знанието как да се справим с депресивен съпруг може да бъде предизвикателство. Вероятно ви се струва, че сте опитвали всичко и сте на ръба на вашите способности за справяне. Когато това се случи, може да е плашещо и объркващо и за двамата партньори, особено ако нямате система за поддръжка. Лесно е двама души да се затворят в света на психичните заболявания и да не могат да видят изход, поради което много партньорите на депресираните хора сами стават депресирани. И така, какво правите, когато сте стигнали края на въжето си? Нека проучим как да се справим с депресиран съпруг, без да пренебрегваме себе си.

Как да се справим с депресиран съпруг: Основите

Чудите се как да се справите с депресиран съпруг е нещо, с което много хора се сблъскват в даден момент от живота си, а отговорът често е сложен. Това е защото депресия само по себе си е трудно да се разбере.

Важно е обаче да се ангажирате с това, през което преминава партньорът ви. Депресията не е разходка в парка. Това е инвалидизиращо заболяване, което кара хората да се чувстват сякаш носят огромна тежест на раменете си, че не могат да се отърсят. Той засяга тялото и ума по различни начини, причинявайки безсъние, умора, проблеми със стомаха, промени в апетита, намалено либидо и затруднена концентрация - да посочим няколко.

Симптоми на депресия може да варира по тежест, от лека до умерена до голяма депресия. А 2000г проучване от клиниката Майо установили, че процентът на самоубийствата при пациенти с депресия е между 2 и 9 процента. По-стари проучвания, използващи по-строги определения, съобщават, че цифрата е около 15 процента. Въпреки това, депресията е много лечима, така че има всички основания да вярвате, че вашият партньор може и ще се подобри.

Имайки предвид всичко това, ето няколко съвета, ако се чудите как да се справите с депресиран съпруг:

• Насърчете ги да получат помощ: Не можете да лекувате депресията на партньора си - това е работа на професионалисти. Опциите за лечение на депресия включват антидепресанти лекарства, говорещи терапии и промени в начина на живот. Нещо повече, проучванията показват, че 80% от хората с депресия започват да се чувстват по-добре след 4-6 седмици лечение.
• Знайте, че не можете да го насилвате: Хората се възползват от лечението само ако са готови да приемат помощ и искат да се оправят. Не можете да тормозите партньора си за лечение (научете как да помогнем на депресиран съпруг или съпруга, когато не го искат).
• Избягвайте конфронтацията: Това може да бъде невероятно разочароващо, когато някой не иска да получи помощ или преследва поведение, което влошава депресията им. Проучванията показват обаче, че конфронтацията всъщност може да направи хората по-устойчиви на промяна, затова разширете внимателно темата, а не насочвайте с пръст.
• Бъди търпелив: Търпението може да бъде трудно да се събере, когато се чудите как да се справите с депресиран партньор. Въпреки това много хора се възстановяват от депресия и продължават да живеят здравословно и пълноценно. Ако искате да останете във връзката, ще трябва да проявите търпение и да дадете време на партньора си да лекува.

Как да се справим с депресиран съпруг, когато всички останали се провалят

Трябва да знаете как да се справите с депресиран съпруг, но нямате представа какво правите? Лечението на депресията може да бъде сложно - рядко е толкова просто, колкото пукането на хапче или показването на терапия. Имайки предвид това, какво правите, когато чувствате, че сте опитвали всичко, за да лекувате депресията на партньора си и те все още не се подобряват? Ето няколко съвета.

• Насърчете ги да получат физическо: Това, че знаете как да се справите с депресиран съпруг, не винаги е ваша работа. Може да се наложи да се ангажирате с медицински специалист, ако депресията на партньора ви е тежка или устойчива на лечение. Физическият преглед и кръвната работа могат да разкрият други причини за депресията на партньора ви, като хипотиреоидизъм, дефицит на витамин D, дефицит на витамин В-12, инсулинова резистентност или дисбаланси на кръвната захар, така че това е важно стъпка.
• Вижте специалист: Ако вашият партньор търси лечение и все още не се подобрява, може да е време да се обърнете към специалист. Попитайте лекаря на партньора си за препоръка или потърсете онлайн психиатри във вашия район.
• Потърси помощ: Да си партньор на човек с психично заболяване е трудно, но не е нужно да се чудиш как сам да се справиш с депресиран съпруг. Помислете да се присъедините към група за поддръжка на близки на хора с депресия или, ако състоянието на партньора ви ги остави обвързани с леглото, наемете болногледач, който да ви помага веднъж. Включете членове на семейството, за да помогнете максимално, дори ако партньорът ви се съпротивлява. Трябва да сте сигурни, че получавате подходящата подкрепа за себе си, както и за съпруга си.
• Помислете за промяна в начина на живот: Знанието как да помогнете на депресиран съпруг може да включва промяна в начина на живот. Стресът е една от водещите причини за депресия, поради което много хора смятат за радикална корекция, когато психичното им здраве се обърне към по-лошо. Помислете за преместване вкъщи или предложете на партньора ви да прехвърли на друга работа. Ако радикалната промяна не е опция, потърсете ежедневни корекции, които той или тя би могъл да извърши - като например да преобразите диетата си или да се присъедините към упражнения.

Знанието как да се справим с депресиран съпруг отнема време и пътуването може да бъде дълго и тежко. В крайна сметка обаче само вие можете да решите какви са вашите граници, когато става въпрос за психичното заболяване на партньора ви ("Депресия и отношения: Кога да се сбогуваме").

Ако се притеснявате за любимия си човек, можете да се обадите на телефонната линия за помощ на NAMI на (800) -950-6264 за съвет и подкрепа. Ако вашият партньор е остро самоубийствен, обадете се на терорията за предотвратяване на самоубийства (1-800-273-8255) или незабавно се свържете с службите за спешна помощ.

препратки към статията