Пристрастяването е болест на чувствата

Пристрастяване, както се казва, е болест на чувствата. Винаги, когато бях открил, че се чувствам по определен начин, да кажа, депресиран, ядосан, разстроен и т.н., бих намерил начин да използвам някакъв химикал, за да променя емоцията си. В крайна сметка нямаше значение колко неприятно се чувствах. Знаех, че всичко, което трябва да направя, е да се кача високо и voila, това ще свърши работа. Пристрастяването, болест на чувствата, започва отчасти като е неудобно от това, което изпитвате.

Емоциите управляваха моите чувства, болест и пристрастяване управляваха моите емоции

Имаше моменти в моята активна зависимост, когато действах, за да се справя с чувствата си. Винаги, когато не можах да си проправя път, бих се разстроила, кучках и крещя, или докато не си проправя път или не се вбесявам. Тогава бих отишла в изолация. Така или иначе не беше хубава картина.

Когато използвах, аз също напълни чувствата ми и размишлявам, когато се ядосах. Неспособен да изразя как се чувствам, реших, че просто няма да говоря. „Да, това ще им покаже“ или поне така си помислих. В крайна сметка само се нараних.

Да се ​​научим да управляваме емоциите при възстановяване от болест на чувствата

Когато влязох в ранно възстановяване, установих, че управлението на това как се чувствам не е лесна задача. Имаше моменти, в които се чувствах депресирана и обезкуражена. Нямах представа какво да правя. По това време бях на амбулаторно лечение и за щастие успях да имам място за работа чрез емоциите си. Аз също успях да участвам Възстановяване в 12 стъпки което също ме научи как да обработя чувствата си.

За мен всичко започва с идентифициране на това как се чувствам. Във всеки даден ден мога да преживея всякакъв брой чувства за период от 24 часа. Важното е, че не позволявам на чувствата ми да повлияят неблагоприятно на поведението ми. Това може да бъде особено трудно, но може да бъде ключът към успешна програма за възстановяване. Когато мога управлявайте емоциите си По-малко вероятно е да прибягвам до употребата на наркотици или алкохол, за да се справя с проблемите си.

Да се ​​научиш да работиш чрез емоциите си може да бъде предизвикателство за някой, който се занимава със зависимост или не. Разликата е, че когато съм чист и трезвен, съм по-способен обработвам чувствата си. И това е красивото нещо Когато съм в състояние да се сблъскам с живота според условията на живота си и не позволявам на чувствата ми да се възползват най-добре от мен, тогава мога да изживея живота такъв, какъвто е бил предназначен.

Как се справяш с чувствата си?