ДОБАВЕТЕ Живеене след развод
Моят бивш съпруг, който няма ADD, използваше за подаване на документи и като цяло всяка седмица прекъсваше къщата. Сега, когато живея сам, къщата е на каша и не знам как да започна да го организирам. Някакви предположения?
Тъй като никога преди не сте били отговорник за организирането, трябва да приемете мислене, което ще ви помогне да продължите. Често моля моите клиенти да гледат светски домакински задачи като част от тяхната самостоятелна грижа. Когато се грижите за мястото, където ядете, спите и живеете, вие се грижите за себе си.
Навлизането в правилната рамка на ума е първата стъпка. Това няма да бъде автоматичен или лесен преход. Ще ви трябват няколко практични съвета. Следните два ежедневни навика са задължителни за възрастни ДОБАВКИ:
Прекарайте 15 минути деблокиране. Разходете се из къщата, поставяйки нещата там, където им принадлежат (окачете палта, върнете съдове в кухнята, изправете купчини хартия). Направете кръговете си с торба за боклук и събирайте предмети, които трябва да бъдат хвърлени. Ще научите много бързо къде са необходими допълнителни кошници за отпадъци.
Сортирайте пощата си. Бъдете брутални изхвърляне на боклучна поща и религиозни относно подаването на изявления и сметки, които трябва да бъдат платени. Прекарването на 10 минути всеки ден в обработка на пощата може да ви спести часове на сортиране на купчини стари писма по-късно, за да намерите важен елемент.
Актуализирано на 12 май 2009 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
